記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好,都是達到身體水分平衡的手段。
警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進入人體,當(dāng)攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內(nèi)的PH值不平衡。
久置的開水
開水久置以后,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細(xì)菌污染。
喝礦泉水
礦泉水由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質(zhì),略呈堿性,應(yīng)該更有利于健康。
甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料,可是相當(dāng)危險的。
維生素C飲料
維生素C飲料多喝無益,適量即可。
三個時刻喝水養(yǎng)護心臟
清晨醒后
這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。
睡前半小時
晚上睡覺時,血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水,能稀釋血液,防止血栓發(fā)生。
深夜醒來時
腦血栓(腦外科 神經(jīng)內(nèi)科)和心肌梗死(心胸外科 心血管內(nèi)科)多發(fā)于凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉(消化內(nèi)科)、嘔吐癥狀時。
結(jié)語:喝水的好處是非常多的,而且如果你能夠喝對水的話,那么長壽離你也不遠(yuǎn)了哦。以上小編給大家介紹的這15條喝水秘籍你一定要記住哦。同時,哪三個時候喝水能夠養(yǎng)護心臟也要清楚哦。