女性養(yǎng)生之道 這樣會(huì)影響你繼續(xù)美下去(2)

  午后飲用茶水

  茶是我們生活中的佳飲料之一,可以有效的防癌抗癌,茶中含有多種維生素,以及和人體需要的大量的微量元素,能對(duì)人體起保健安神的作用。但胃病和貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,建議,午后補(bǔ)充水很重要。

  洗澡搓胸擦背

  醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能,有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。

  午間按摩頭皮

  午間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30—40分鐘為宜,然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環(huán),消除疲勞和頭昏現(xiàn)象,加上用冷水洗臉則精神充沛。

  堅(jiān)持冷水洗臉

  冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車等穴則效果更佳。

  清晨喝溫開水

  洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水,一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝。

  適當(dāng)戶外活動(dòng)

  冬天戶外活動(dòng)很重要,可預(yù)防凍瘡,在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強(qiáng),起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過(guò)戶外活動(dòng),可增加人體供氧量,提高抗病能力。

  傍晚做腰部操

  專家研究證明,雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴,有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行,肥胖者做腰部操還可減肥。

  結(jié)語(yǔ):美麗的女人是上帝的寵兒,但是如果你在生活中不注重自我健康,總是做傷害身體的事情,就會(huì)變得不再美麗迷人,建議大家要盡量的克服上面所說(shuō)的幾大不好行為,希望天下的女性朋友們呢健康美麗哦。

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