正確的坐姿 錯誤坐姿帶給健康的6大危害

  現(xiàn)在很多人的坐姿都不健康,坐著的時候歪歪曲曲,其實這樣看似隨便的動作,給我們的健康帶來的隱患卻又很多。想知道錯誤的坐姿會給我們的身體健康帶來哪些危害嗎?您知道要怎么樣坐才是有利于健康的嗎?想知道的朋友趕緊跟著小編一塊兒來了解一下吧!

  辦公室一族經常是一坐就是一整天,而且往往坐姿是不正確的。長期以往,會給我們的身體帶來不適,還會引起一些疾病的發(fā)生、所以說,坐姿在一定程度上決定著我們的健康。所以糾正錯誤坐姿很有必要。

辦公室一族經常是一坐就是一整天,而且往往坐姿是不正確的

  坐姿不好能帶來哪些麻煩?不就是頸椎病和鼠標手嗎,還能怎么樣?你太小看辦公桌前的8小時了!錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了?正確坐姿馬上學起來。

  一、胸下垂

  前傾+駝背,整個人窩在電腦前

  盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾,這樣會使得胸部會緊緊貼著桌邊,慢慢地就會被擠壓到兩側,造成變形和下垂。還有,伏案工作容易導致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會使胸部松弛無力,而沒了力量支撐,乳房當然抵擋不住地心引力嘍,會下垂地很厲害哦!

  這樣坐

  牢記“胸部離桌邊一拳”的原則,如果總忘,不妨帶個造型夸張的長項鏈,或者切半個網球卡在正對胸部的桌邊,都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(鼠標左右鍵可做相反設置),也能有效避免身體總向一側傾斜。

  二、偏頭痛

  托腮斜倚桌面,斜著眼睛看屏幕

  斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張,降低大腦皮層的供血。另外,過高或過低的電腦屏幕,會讓你不自覺地聳肩、駝背,令頸椎也隨之變形,極易導致偏頭痛。

  這樣坐

  先檢查一下自己的電腦放置,顯示器的中間部位應該剛好正對你的下巴。如果可以的話,在接電話的時候,好用擴音器或耳機接聽,堅決避免夾著聽筒接聽電話的錯誤坐姿。那些每天都不停打字的姑娘,可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個小提醒,比如:“別聳肩!”“勾頭打字,NO!”。

  三、鼠標手

  桌面太高,聳著肩,膀操作鍵盤和鼠標

  女性的手腕更細,腕部正中的神經受到的壓強更大,所以鼠標手的發(fā)作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢,會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上,而且腕關節(jié)的背屈程度也幾乎接近了大值。假如這種情況長期存在,手的血液循環(huán)會受到影響,鼠標手自然找上門!

不良坐姿對身體的危害 坐姿 錯誤的坐姿 
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