因為天氣冷的緣故，現(xiàn)在很多人都會感冒，那么感冒了怎么辦呢?對于這個問題，很多人都有自己的說法，比如感冒做這些好，那些不能做等等。近網(wǎng)傳的“感冒后該做的九件事”其實是非常不靠譜的，下面我們來看看吧。
網(wǎng)傳“感冒后該做的九件事”不靠譜
寒冷的冬季，感冒的人就非常的多，很多人認為感冒是小事情，就不去醫(yī)院看，會自己去買藥或者用一些偏方來治療感冒。現(xiàn)在網(wǎng)上傳的沸沸揚揚的“感冒后該做的九件事”更讓很多人都當(dāng)做是靜電，可是事實上，這些說法不靠譜的。
第1件事：找一張床
原文：感冒后，好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
專家點評：睡眠不足的人免疫力會下降，寒冬時節(jié)更容易感冒。有研究表明，睡眠不足7小時，感冒幾率增加3倍。感冒后一定要保證睡眠時間，但是時間沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)要求，一般按照次日醒來的個人感覺為準(zhǔn)，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，說明休息的比較理想。感冒的鼻塞等癥狀往往會影響人的睡眠，此時，可按醫(yī)囑服用些感冒藥和消炎藥，也可嘗試中醫(yī)外治方法來緩解：一是茶水的水蒸氣熏鼻腔;二是按摩鼻翼外緣的迎香穴。
第2件事：補點維生素C
原文：不管你是吃維生素C補充劑，還是吃富含維生素C的棗、橙子、柚子等水果，都能夠起到緩解感冒癥狀的作用。一般情況下，越是酸的水果含有的維生素C就越多。
專家點評：維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性白細胞的吞噬活力，對于增加抵抗力，預(yù)防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的。但必須指出的是，這種攝取維生素C治療感冒的說法業(yè)內(nèi)還是存在爭議的，靠服用維生素C補充劑來治療感冒不是很科學(xué)，該吃藥的時候必須按醫(yī)囑服藥。
第3件事：吃塊黑巧克力
原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的一項研究還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。
專家點評：感冒的時候大家都有一個感覺，那就是胃口不好。這是因為感冒的時候，隨著體溫升高，消化酶活性會降低，胃腸運動也會變得緩慢，導(dǎo)致吃什么都感覺不香。這個時候不適合吃甜食。因為甜食攝入過多，會使大量糖分進入血液，機體為代謝掉這些糖分，會消耗大量的維生素，而這些維生素大多參與到營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致多吃甜食反而讓食欲更差。很多點心類的黑巧克力每100克就有50.7克的糖，即便其所含的可可堿有止咳的功效，也不適宜替代止咳藥物。
第4件事：打開加濕器
原文：冬天天氣非常的干燥，會讓我們的呼吸道感到不舒服的，這時候如果可以在床邊或者沙發(fā)上放一個加濕器的話，能讓你的呼吸變得順暢。使用之前，我們要徹底的洗一次，這樣可以避免病菌病毒等通過其散播。
專家點評：加濕器使用不當(dāng)反而不利感冒患者康復(fù)。一般室內(nèi)濕度宜保持在30%~60%，此時人體感覺舒適，病菌病毒也不宜傳播。如果濕度太大，人會感到胸悶、呼吸困難，一些病菌隨水汽進入呼吸道，使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，從而誘發(fā)感冒、支氣管炎、肺炎等病癥。對于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加濕器，好在家中放置可檢測空氣濕度的儀器，將濕度控制在適宜范圍內(nèi)。此外，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，加濕器則要注意定期換水和清潔。
第5件事：喝點雞湯
原文：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
