冬天怕冷?改變寒性體質(zhì)的飲食方法
很多童鞋冬天非常怕冷，一入秋就把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的，遮住了美好身材。其實特別怕冷的人多為寒性體質(zhì)。通過食物可以調(diào)節(jié)的。
什么是寒性體質(zhì)
復(fù)雜的說是：身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。寒性體質(zhì)的表現(xiàn)是： 不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食。
三種食物幫你改善寒性體質(zhì)
姜：姜有活血的作用。辣味可以促進發(fā)汗，香味可以起到保持體溫的作用。姜還可以抗酸化、殺菌、增強食欲、消除疲勞、放松身體的作用。
醋：醋可以為身體提供能量，活血，保持體溫。譬如酸辣湯，食用可以立即提升體溫，但要避免空腹時食用醋。
根菜類：所謂根菜類，是指胡蘿卜、藕等食物。這些食材也能起到保溫作用。如果煮湯來食用，保溫效果更好。
怕冷童鞋必須拒絕的食物
啤酒：啤酒經(jīng)常是夏天喝，爽快十足。但是冬天喝的話，即使是常溫的啤酒，也是會令體溫降低。既不好喝又不讓人發(fā)寒。
冰咖啡：愛喝涼品的童鞋切記，在商場逛街即使很熱了，你不要喝涼咖啡哦!咖啡和牛奶都是會使體溫降低的食物。
冰激凌：有些童鞋愛冬天吃冰激凌，這也是NG的喲!冰激凌里糖分過高，糖分過度攝入的話，血液中血糖升高、血脂也高，血液運行情況不好，就容易變冷。所以冬天不要吃太多甜食哦!
氣虛、陽虛、血虛這三類人怕冷
套上厚厚的冬裝還是冷得發(fā)抖，對于氣虛、陽虛、血虛患者來說，冬季無疑是難熬的季節(jié)。除了注意穿衣保暖外，也可找經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師，試試進行食補。
氣虛中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當(dāng)人“氣虛”時，機體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，也難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌，從而出現(xiàn)怕冷但又愛出汗的癥狀。氣虛體質(zhì)的人除了怕冷和愛出汗外，還往往表現(xiàn)為肌肉松軟，體力較差，只要體力勞動的強度稍大就容易累。身體防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康復(fù)的時間也比別人長。
陽虛中醫(yī)認(rèn)為“陽虛則外寒”，人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。一般陽虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現(xiàn)的癥狀各不同。比如心陽虛，除了通常陽虛都會有的癥狀外，還有心悸、憋悶、心前區(qū)疼痛、失眠多夢、心神不寧等表現(xiàn)。肝陽虛，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑑蓚?cè)肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現(xiàn)。脾陽虛，可出現(xiàn)食欲不佳，打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等癥狀。腎陽虛，有腰膝酸軟、小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現(xiàn)。肺陽虛，通常表現(xiàn)出咳嗽氣短、呼吸無力、聲音低且少言等癥狀。但是無論哪種陽虛，怕冷、手腳冰涼是陽虛者的主要表現(xiàn)。
血虛很多女性朋友怕冷多是由于血虛，為什么這么說呢?經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都可能造成失血，而經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過多、生產(chǎn)時出血過多等等都會導(dǎo)致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀。
