脾胃虛弱怎么調(diào)理 脾胃虛弱的日常注意事項(xiàng)(6)

  脾胃調(diào)理推薦四個(gè)按摩法

  1、捏脊

  捏脊療法通常用于小兒,但對(duì)成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,堅(jiān)持1周即可見效。

  操作方法

  先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動(dòng)。

  每捏三下將皮膚提一下,這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng),不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn),不可歪斜。

  2、揉臍

  一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每次約5分鐘,每日1~2次。

  此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

  3、擦小腹

  兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來回擦動(dòng),發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2~5次。

  肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴,這個(gè)方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

  4、按揉足三里

  足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾脾胃虛弱變。

  5、灸法補(bǔ)氣健脾滋腎

  愛喘的人多是由于腎陽虧虛,不能納氣,所以容易出現(xiàn)喘息氣短,呼多吸少的癥狀。

  要想改善動(dòng)則氣喘的狀況,可以通過灸法、食療等方法助力,以提升運(yùn)動(dòng)能力。

  艾灸是不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。

  這些穴位或要定喘順氣的要穴,或?yàn)檠a(bǔ)脾益肺健腎的強(qiáng)壯穴,以艾灸之可振奮陽氣,改善虛勞氣喘的癥狀。

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