健康小常識(shí) 擁有以下4樣?xùn)|西可健康無(wú)憂(2)

  亞健康應(yīng)該吃什么食物

  生活中你可能有時(shí)會(huì)頭暈,情緒總不好等表現(xiàn)都有可能是亞健康的表現(xiàn),亞健康可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié),有些食物多吃可對(duì)抗亞健康,下面一起來(lái)了解下。

  由于人們的生活壓力隨著社會(huì)的發(fā)展也越來(lái)越大,亞健康人群也越來(lái)越普遍,威脅著每個(gè)人的身體健康,通過(guò)合理飲食能幫助調(diào)節(jié),那么亞健康人群應(yīng)該多吃哪些食物呢?下面一起來(lái)了解下。

  1、鹿胎

  現(xiàn)代女性,特別是中年女性都或多或少的受壓力影響,嚴(yán)重的中年女性會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰,提前絕經(jīng)的狀況。我們知道,月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志,更何況提前絕經(jīng)會(huì)大大提升患病的幾率,所以不得不引起女性朋友的重視。

木耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真真是好東西

  2、木耳

  木耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真真是好東西。補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn),并能溶解難以消化的物質(zhì),起到清胃滌腸的作用。排毒養(yǎng)顏首選!

  3、苦瓜

  大家都說(shuō)夏天吃苦瓜好,但是為什么好呢?因?yàn)榭喙嫌星宥咀剃帯⑾麩┙馐畹墓πВ瑫r(shí)還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝。無(wú)論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦!

  4、菠菜

  大力水手的愛(ài),菠菜卓越的功效是什么?抗衰老!因?yàn)椴げ酥羞€含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘,使人容光煥發(fā)!

  5、南瓜

  南瓜對(duì)抗亞健康大的優(yōu)勢(shì)是:防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石等疾病。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,有防癌防毒的作用。

  99藥劑師溫馨提示鹿胎對(duì)女性朋友好處很多,能起到美容養(yǎng)顏的功效,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,女性可以多吃。

  11個(gè)壞習(xí)慣活得更健康

  1.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽

  天天早起,忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo;。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

  2.電子游戲幫你鍛煉

電子游戲幫你鍛煉

  誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。研究者認(rèn)為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

  3.說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛

  說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德·斯蒂芬博士認(rèn)為,說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),它加重了人的侵略傾向。

  研究表明,一個(gè)人越想侵犯別人,他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒(méi)有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí),嘴里都會(huì)咬塊木板,其實(shí)他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。

健康養(yǎng)生 健康小常識(shí) 健康食譜 
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