健康小常識(shí) 流感10個(gè)鮮為人知的秘密(3)

  富含維生素C的食物

  VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

  各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

富含維生素C的食物

  富含鐵質(zhì)的食物

  體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損,免疫功能降低,難以對(duì)抗感冒病毒。

  動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。

  預(yù)防流感的12個(gè)小“偏方”

  流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,發(fā)病率較高,傳染性強(qiáng),傳播速度快,恰是深秋季節(jié),人們更應(yīng)該做好預(yù)防,下面小編給大家接受12個(gè)流感預(yù)防偏方。

  一、熱水泡腳

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

  二、生吃大蔥

  生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

  三、鹽水漱口

  每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  四、冷水浴面

  每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

  五、按摩鼻溝

  兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

  六、鼻子插蔥

  感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時(shí)后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值 得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn),細(xì)了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

  七、白酒擦身

  用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時(shí)注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。

  八、可樂(lè)煮姜

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂(lè)中,用鋁鍋煮開(kāi),稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

  九、呼吸蒸汽

  初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

  十、熱風(fēng)吹面

  感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

  十一、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開(kāi)水送服,每次一湯匙,每天4至6次

  將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開(kāi)水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對(duì)治療流感有佳效。

  十二、香油拌蛋

  將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?,然后趁熱喝下,早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

  以上就是防止秋冬季節(jié)流感的小偏方,希望這些小常識(shí)可以給大家?guī)?lái)幫助。

  結(jié)語(yǔ):流感的預(yù)防方法其實(shí)有很多,如果我們平時(shí)能夠養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣的話,是可以遠(yuǎn)離疾病的。生活中有很多的健康常識(shí)可以幫助我們養(yǎng)生,上述這些小常識(shí)對(duì)于大家的幫助很大哦,大家可以嘗試一下哦!

健康小常識(shí) 怎樣預(yù)防流感 預(yù)防流感 
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