上火怎么辦 不同人群去火方法總結(jié)(9)

  上班族上火怎么辦

  辦公環(huán)境多數(shù)是封閉式,也是誘發(fā)上火的主要因素。白領(lǐng)一族長時間呆在辦公室里,空調(diào)環(huán)境的辦公室,室內(nèi)室外溫差大,空氣流通差,很容易感染上呼吸道疾病,而上呼吸道感染導(dǎo)致并發(fā)出現(xiàn)上火的幾率明顯增加。都市生活過快,工作上競爭壓力大,優(yōu)勝劣汰嚴(yán)重,容易使人精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規(guī)律,容易引發(fā)各種上火的誘因很多。

  在閑暇之余吃些去火小零食

  甘草杏

甘草杏

  飲食不規(guī)律、經(jīng)??诟傻娜诉m合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用,能緩解口干舌燥,對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

  阿膠棗

  阿膠被譽為補血上品,但味道稍差,大棗具有氣血雙補的性質(zhì),而且果肉甘甜,能改善阿膠的口感,這兩種食物搭配,可以起到補氣養(yǎng)血的作用。

  川貝枇杷糖

  川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用,當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中,可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟,經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

  涼茶

  雖然涼茶的配方有很多種,但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成。

  例如夏枯草、菊花、金銀花等,可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。

  九制陳皮

九制陳皮

  食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料,陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用。

  可促進消化液分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲,對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。

  每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì),吃多了容易使味覺麻痹,再吃飯時反而會食欲下降。

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