人的一生有一部分的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，都是在沉睡中，但是很多人都是存在失眠的現(xiàn)象，一個(gè)好的睡眠可以讓你精神飽滿(mǎn)，有干勁，但是失眠就不行了，就會(huì)讓你無(wú)精打采，嚴(yán)重的時(shí)候已經(jīng)是嚴(yán)重的影響了我們的生活了，另外失眠還會(huì)加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥，所以危害很大。那么，面對(duì)失眠該怎么辦呢?
在本月的21日的時(shí)候日，天津航空由天津飛往廈門(mén)的GS6689航班上，美麗空姐一改往日空乘制服裝扮，一席睡衣亮相飛機(jī)客艙，讓滿(mǎn)飛機(jī)的乘客摸不著北。原來(lái)，這是天津航空在3月21日世界睡眠日這天舉辦的特色客艙活動(dòng)，這群空姐希望通過(guò)行為藝術(shù)呼吁旅客關(guān)注睡眠質(zhì)量，倡導(dǎo)健康睡眠。
睡眠原本是簡(jiǎn)單的事情，既不用學(xué)習(xí)，也不需要鉆研，原本就是動(dòng)物本能，甚至連植物也知道睡眠。問(wèn)題是，如此與生俱來(lái)的本領(lǐng)，人類(lèi)咋就丟失了?
拯救睡不著覺(jué)的人，應(yīng)從“社會(huì)病根”入手。
其一：用工單位要打造“慢生活”
難以入眠，一個(gè)原因則是生活節(jié)奏太快。生活節(jié)奏太快，和用工單位分不開(kāi)。占用雙休日的，占用節(jié)假日的，24小時(shí)三班倒的，正是用人單位打亂了職工的生物鐘，才導(dǎo)致了輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠的現(xiàn)象。這需要進(jìn)一步規(guī)范加班行為。
其二：城市街頭要?jiǎng)?chuàng)造“靜環(huán)境”
現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，汽車(chē)滿(mǎn)天飛的時(shí)代，白天那個(gè)車(chē)?yán)仁且恢表憘€(gè)不停，晚上的時(shí)候那燈光就好像白天一樣，在這樣的一個(gè)生活環(huán)境下，及時(shí)是再好的精神也是會(huì)被會(huì)掉的。
其三：心理關(guān)懷要送上“心靈湯”
快節(jié)奏的生活，讓人們無(wú)暇看看風(fēng)景;喧囂的環(huán)境，讓人們心情煩躁。在這種環(huán)境中，也就有了心靈的煎熬。政府應(yīng)該建設(shè)更多公益心理關(guān)懷機(jī)構(gòu)，以此化解心靈困惑。遺憾的是，這成了缺失，新華社的報(bào)道顯示，如今遍布街頭的心理咨詢(xún)，騙人者居多。
其四：網(wǎng)絡(luò)游戲要堅(jiān)持“限時(shí)玩”
有很多人不僅是失眠了，而且是玩瘋了。眾多的游戲，都是沒(méi)有節(jié)制的，想什么時(shí)候玩就什么時(shí)候玩，哪怕是幾天幾夜都沒(méi)有問(wèn)題。為了提倡健康游戲，前幾年實(shí)施了網(wǎng)絡(luò)游戲限制時(shí)間的規(guī)定?？墒?，有幾家網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商堅(jiān)持了?都是實(shí)行了一段時(shí)間之后，為了自身利益又放開(kāi)了。“限時(shí)玩”需要堅(jiān)持到底。
