喂養(yǎng)一個帶皮毛的寵物
研究者認(rèn)為，養(yǎng)狗和養(yǎng)貓會讓主人保持身體活躍，降低了患心臟病的風(fēng)險。此外，經(jīng)常撫摸寵物柔軟的皮毛，還有減壓的作用，進(jìn)而降低了患心血管疾病的風(fēng)險。
性生活規(guī)律
性生活不僅能讓人感到愉悅，還使人體上的每一塊肌肉得到了鍛煉。性生活還能提高人體免疫力，減輕壓力，甚至控制食欲。建議每周2~3次性生活能達(dá)到好的效果。
飯后用牙線
用牙線清潔牙齒不僅能清除陷入牙齒縫隙的食物，還能去除口腔細(xì)菌，避免硬化后形成斑塊。
把堅果當(dāng)零食
發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的研究成果顯示，與不經(jīng)常吃(或根本不吃)堅果的人相比，每周食用幾次堅果的人死亡風(fēng)險會降低。
堅果富含抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸，它們有助于降低患上心臟病的風(fēng)險。生活中可以把腰果當(dāng)作零食來吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁攪拌到酸奶里。
生活有長遠(yuǎn)目標(biāo)
美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)：生活目標(biāo)感較強的人死亡率更低，因為他們更愿意采用健康的生活方式。
晨起后喝咖啡
研究表明，喝咖啡能降低人們患上很多慢性疾病的風(fēng)險，如糖尿病、認(rèn)知障礙癥。
