腎虧怎么調(diào)理 教你如何根據(jù)人群來調(diào)理(12)

  青少年腎虧怎么辦——腎陽虛

  青少年腎虧,是一種常見現(xiàn)象。按照百科腎虧詞條的觀點(diǎn),腎虧分為陽虛和陰虛。今天這里要分享的青少年腎陽虛了應(yīng)該怎么辦?

  腎陽虛的表現(xiàn)

  依據(jù)維基百科資料,腎陽虛的表現(xiàn)有:腰痛而且發(fā)涼,手腳冰涼、尿頻等。如果青少年有上面的癥狀,就需要去醫(yī)院做一下檢查確認(rèn)一下,這樣才能對癥下藥。

  食物的選擇

食物的選擇

  腎陽虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海帶,生蠔等。這類食物可以多吃,但是凡事都一個度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個規(guī)律,在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物,一天補(bǔ)幾次,量多大,這都要根據(jù)陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。

  積極參加體育運(yùn)動

  俗話說,“動則生陽”。這句話也不無道理。養(yǎng)成體育運(yùn)動的好習(xí)慣是一件不容易的事,但是可以從你喜歡的運(yùn)動開始,比如,跑步,打籃球,羽毛球等起步,慢慢地讓身體動起來。當(dāng)然,因?yàn)槟承┻\(yùn)動很難鍛煉腰部和調(diào)理人體,比如,太極拳,慢跑等對五臟六腑的利處很多。

  很多青少年再怎么腎陽虛也不會到很嚴(yán)重的地步,適量的體育運(yùn)動既能促進(jìn)身體增長,又能增強(qiáng)食欲,釋放內(nèi)心的情緒,這樣不是很好嗎?

  不建議使用藥物進(jìn)補(bǔ)

  畢竟青少年正是長身體的時候,人體的機(jī)能正蓬勃的向上發(fā)展。本來很多青少年腎虧通過食療和運(yùn)動都能恢復(fù),如果盲目使用藥物或者保健品,這樣的效果不一定會很好,也無法控制。所以,在使用藥物進(jìn)補(bǔ)時,一定要具體情況具體分析。

不建議使用藥物進(jìn)補(bǔ)

  少自慰,保證睡眠時間和質(zhì)量

  睡眠時,人體的各個機(jī)能調(diào)節(jié)都會自我進(jìn)行調(diào)節(jié),而好的睡眠質(zhì)量能夠讓人的精神飽滿,陽氣十足。所以,睡好,也有利于恢復(fù)陽氣,治療腎虧。當(dāng)然,青少年到了荷爾蒙分泌的時候,內(nèi)心的感情波動很大,有的很壓抑,無法得到釋放,很多都會采用自慰的方法解決。偶爾一兩次還能理解,但是青少年由于自身控制力差,很容易上癮,所以,為了你的身體,還是收一收你的手吧!

  不要有太大的思想包袱

  不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事,人體的機(jī)能都是陰陽達(dá)到統(tǒng)一,人才能健康。思想放寬松一點(diǎn),本來陽氣不足就容易導(dǎo)致心情變壞,你更要想開點(diǎn)。慢慢地調(diào)理好自己的身體,按照醫(yī)生的指示,平常多運(yùn)動,注重自己的飲食,少自慰,甚至拒絕自慰,慢慢地你的腎陽虛的癥狀就會消失了,你也會更加健康了。

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