由于人們?nèi)粘２涣嫉娘嬍撤绞揭约吧钪械囊恍┬×晳T導致我們的腸胃功能變差，從而引發(fā)各種腸胃疾病。那么我們應該如何保護腸胃健康呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如果想要胃健康，就必須要改掉生活中的這5個壞習慣。一起來看看吧。
睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。
進食時間混亂
當工作繁忙的時候我們都會選擇不吃飯，特別是那些工作狂，以工作起來總是廢寢忘食，殊不知，這樣不規(guī)律的飲食方式會嚴重傷害到我們的腸胃健康。對我們的消化系統(tǒng)非常的不利。
胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。如果這時沒有 供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
男人好像更恐懼醫(yī)院，如果疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。
其實這種物質(zhì)會使得疼痛的感覺進一步的放大，經(jīng)常會讓我們感到疼痛不正常，如果抑制了它，那么就等于減弱或消除了痛感。
但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供應減少，其完整性受到破壞。
在尼古丁的攻勢下胃的進口變得松弛，有腐蝕性的膽囊的危害。
哪些生活習慣能保持胃健康
飲食要規(guī)律、衛(wèi)生
在飲食方面一定要有規(guī)律并且保證一定的衛(wèi)生，吃飯的時間也不能太早，也不能太晚。在吃飯的時候不要挑食，或者不規(guī)律的吃冷飲以及辛辣有刺激性的食物。
