為什么我們體內(nèi)會(huì)有毒素?俗話說(shuō)"病從口入"，一方面是因?yàn)槲覀兂粤艘恍┎唤】档氖澄?。其次是我們很多人?huì)有便秘的毛病，長(zhǎng)期的便秘會(huì)導(dǎo)致毒素在我們體內(nèi)堆積。從而影響我們的身體健康。那么怎樣排除我們體內(nèi)的毒素呢?下面小編告訴大家一些好的方法，希望大家認(rèn)真看哦!
正常的健康的身體是能把我們體內(nèi)的毒素基本上排出的，但是如果腸胃出現(xiàn)問題，毒素不能及時(shí)的排出去，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)危害我們的身體，所以清腸排毒勢(shì)在必行。
喝鹽水法清腸
清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。
早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
凌晨六點(diǎn)是我們身體排毒的佳時(shí)間，開始喝第一杯鹽水。用前一晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，大概相當(dāng)于一瓶礦泉水的量，溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。
因此，喝水應(yīng)該講究技巧，不要小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以好是大口大口地喝，這樣水才能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)。
吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
每天進(jìn)食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時(shí)，體重相應(yīng)下降3—4公斤。
