提到補(bǔ)腎,大家都會(huì)想到這是男性朋友需要的,其實(shí)腎對(duì)于女性同樣重要。只要腎臟好了,我們整個(gè)人的狀態(tài)才能好。腎虧的人大多掉發(fā),皮膚暗黃。而且容易疲乏,從而影響到我們的工作和生活。那么如何來(lái)補(bǔ)腎,小編有高招!大家仔細(xì)看哦!
鴨肉
鴨肉是大家比較常吃的食物,尤其是烤鴨和鴨湯,特別的美味??墒悄銈冞€不知道鴨肉對(duì)于滋陰補(bǔ)腎也是有很好的效果的。要用文火燉,才能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其對(duì)于更年期心情煩躁、腰膝酸軟的女性為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚(yú)
大家都知道甲魚(yú)是很好的補(bǔ)品,它的功效的能滋陰涼血。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群,可以多喝點(diǎn)甲魚(yú)湯,和肉一起飲用更好。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎。糖尿病患者??诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō):“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。