趴著睡的危害 經(jīng)常趴著睡對身體有5大壞處

  春天到了很多人都會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象,因此在中午的時候都會選擇午休來緩解一下癥狀。但是對于辦公人士來說他們午睡只能趴在桌子上面,其實這樣的睡覺姿勢對身體健康非常的不利。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你趴著睡的危害,一起來看看吧。

  由于我們生活節(jié)奏的加快,因此,適當?shù)奈缧莶粌H可以舒緩我們的心血管系統(tǒng),而且還能夠使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領(lǐng)者可以體會到午休后工作效率大大提高。

  由于中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。

  因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單,長期趴著睡還有這些危害。

  1、壓迫眼球影響視力

壓迫眼球影響視力

  有專家表示,如果經(jīng)常性的趴在胳膊上睡覺的話,不僅會對我們的眼球造成壓力,而且在醒之后會出現(xiàn)暫時性視力模糊的現(xiàn)象,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發(fā)青光眼等疾病。

  此外,坐著或趴著睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),兩臂、臉等部位會發(fā)生麻痹甚至酸痛,久了可能會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

  而且,眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。

  2、影響消化

  趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。

  如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話,那么你的胃部的消化功就會很容易受到影響,從而造成胃部的脹氣的現(xiàn)象。

  3、輻射傷害肌膚

  有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關(guān)掉,但主機的輻射依然存在。

  因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養(yǎng)成關(guān)機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助于對抗輻射。

  輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā),從而使我們的皮膚干燥無比,為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點。

如何正確午睡 趴著睡 趴著睡的危害 
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