現(xiàn)如今很多人的工作都離不開電腦，用眼的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)了，而且一些不正確的用眼習(xí)慣導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，其中近視就是常見(jiàn)。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？面對(duì)上班族以及經(jīng)常上網(wǎng)的人群，他們保護(hù)眼睛又有哪些方法呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你經(jīng)常上網(wǎng)應(yīng)該如何保護(hù)眼睛，一起來(lái)看看吧。
經(jīng)常上網(wǎng)如何保護(hù)眼睛
按摩：眼保健操
1、首先端正自己的姿勢(shì)，然后兩只眼睛注視正前方并且十秒鐘，然后再閉上眼睛休息十秒鐘。
2、往12點(diǎn)鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。
3、接著，依順時(shí)針?lè)较?，從一點(diǎn)鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點(diǎn)鐘方向。
4、當(dāng)你每看完一個(gè)鐘點(diǎn)的時(shí)候，就需要閉目休息十秒鐘。然后做常規(guī)的眼保健操來(lái)有效緩解眼睛的不適應(yīng)癥狀。
預(yù)防干眼癥小步驟
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5——10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。
3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
4、當(dāng)你出現(xiàn)一些眼部疾病的時(shí)候，比如常見(jiàn)的在眼球表面出現(xiàn)的角膜、結(jié)膜等具有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等情況的時(shí)候，千萬(wàn)不要自己去藥店買藥，而是要去咨詢眼科醫(yī)生并積極治療。
眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。那么，有效保護(hù)眼睛的方法有哪些?
1、預(yù)防外傷
我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多，除了一些機(jī)械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書，看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護(hù)眼鏡。
2、預(yù)防疾病
許多眼病是通過(guò)直接或間接傳染的，如沙眼、急性結(jié)膜炎等，這些眼病，如果不及時(shí)醫(yī)治;視力慢慢減退，以致失明。其實(shí)，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內(nèi)分泌病都能影響到眼睛，尤其是結(jié)核病，如果侵犯到眼睛，也會(huì)引起失明。
