你會喝水嗎?幾乎所有都會回答會喝水，而且能說出喝水的幾點(diǎn)好處，可是你真的會喝水嗎?喝水也講究時間，每天的清晨第一杯水是很重要的，因?yàn)橐归g很多臟器都會有毒素排出，早晨這一杯水能很好的幫助這些毒素排出體外，還能及時為身體補(bǔ)充水分，但是早晨有些水是不該喝的，那么究竟該如何正確的喝水呢?
水之重要
魚沒有了水，就像人沒有了氧氣，而人沒有了水，就像魚兒一樣，雖不會立即逝去，但是會在枯竭中走完生命的旅程，水資源的匱乏，已經(jīng)成為世界資源問題，因?yàn)椴⒉皇撬械乃覀兌寄芎鹊?，例如海水就需要運(yùn)用科學(xué)知識來進(jìn)行過濾之后才能飲用，但是這種做法的代價是昂貴的，而水是生命的源泉，所以我們要重視水資源，珍惜我們所能夠擁有并使用的水。
早晨不建議喝的水
1.隔夜茶水
很多人喜歡喝隔夜的茶，因?yàn)橛胁璧南阄稓埩?，卻又不會太濃，還有人認(rèn)為早晨喝隔夜的茶水有利于提神，因?yàn)樵缟弦庾R會比較混沌，其實(shí)不然，剛泡好的茶水中含有一些量較小的糖類和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，本來是對人體有益的，但是經(jīng)過隔夜，這些營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)成為細(xì)菌的養(yǎng)分，使得隔夜茶水中大量細(xì)菌滋生，不但如此，茶水中所含有的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分本身具有抗氧化的作用，而隔夜茶因?yàn)榉胖玫臅r間太長，而發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致其本身的狂氧化作用下降，使得營養(yǎng)和保健的價值也跟著大打折扣，所以早晨不要和隔夜的茶水。
2.鹽水
鹽具有殺菌消毒的作用，所以很多人認(rèn)為，早上起來好能喝一杯鹽開水，這樣能夠起到有效的殺菌，潤腸通便的功效，《神農(nóng)本草》記載：“食鹽宜腳氣，潔齒、堅(jiān)齒，治一切皮膚諸癥?！边@是對鹽的殺菌下毒功能的肯定，中醫(yī)認(rèn)為，鹽還有清熱、涼血、解毒的作用，據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”這些功效都?xì)w功于鹽中的鈉元素，但是根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究顯示，現(xiàn)代人的鈉攝入量不但沒有不足，反而越來越多了，所以身體一般不缺少鹽，在這種情況下，過多鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥，所以早上的第一杯水，不要和鹽水。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有清心潤肺的功效，而肺與大腸相為表里，所以和蜂蜜水，有助于緩解便秘的癥狀，其實(shí)這是正確的，但是我們還是要注意，蜂蜜水不能空腹喝，早晨剛起床的時候經(jīng)常都是空腹的狀態(tài)，而蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，空腹的高糖攝入，回事血糖迅速升高，會使得飽腹感加強(qiáng)，影響早餐的攝入，反而不利于健康。
