脾臟
掃除對(duì)象：面色發(fā)黃，色斑和痘痘冒出來(lái)，潰瘍頻繁，身體悄悄發(fā)胖……
中醫(yī)認(rèn)為，口唇周?chē)紝儆谄⒌姆瓷鋮^(qū)，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，嘴角邊就長(zhǎng)痘或生出潰瘍;春季來(lái)臨，胃口好，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發(fā)黃、面部長(zhǎng)，而且影響脂肪的代謝，令減肥計(jì)劃大大折扣。
打掃方案
1、 常吃酸有助脾臟排毒
烏梅、果醋，這些都是用來(lái)化解食物中毒素的佳食品，常吃還可以增強(qiáng)脾胃的消化功能，幫助清除脾臟的毒素。
2、 餐后“微”運(yùn)動(dòng)
食物如果不能及時(shí)消化或是吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈;也可以活活腳趾及腳步，練習(xí)用腳趾抓地，同樣有健脾胃，促排毒的功效。
肺臟
掃除對(duì)象：膚色晦暗，長(zhǎng)痘，呼吸不暢，經(jīng)常感冒……
肺的自我保護(hù)能力在所有器官中差，因而也被評(píng)為臟器官之一。霧霾天，我們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，更別提尼古丁、二氧化硫等這些侵入肺中的有害物了。如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒(méi)光澤;肺毒上升，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，讓人呼吸不暢，進(jìn)而患上支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核、肺癌等。
打掃方案
1、 每天1個(gè)蘋(píng)果
研究表明，常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
2、 讓肺保持足夠潤(rùn)
干燥容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來(lái)。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤(rùn)、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn);避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。
3、出汗，讓肺更清爽
肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳。
腸道
掃除對(duì)象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……
腸道本身就是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。尤對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
打掃方案
1、多吃清脆的的蔬菜
高纖維的蔬菜可以清腸，這里有個(gè)簡(jiǎn)單的選擇標(biāo)準(zhǔn)——吃起來(lái)會(huì)發(fā)出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質(zhì)含量較多!
2、 多吃原味食物
遠(yuǎn)離刺激性物質(zhì)，吃真正清淡溫和的天然風(fēng)味;尤其是大餐之后，還要少吃加糖的食物，遠(yuǎn)離甜飲料和甜餅干。
3、給腸道喜歡的益生菌
要想腸道好，益生菌少不了!益生菌有利于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經(jīng)常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品來(lái)清理腸道。
4、多運(yùn)動(dòng)，定期排毒
久坐導(dǎo)致便秘，好每天運(yùn)動(dòng)一下，卯時(shí)( 早晨5～7點(diǎn))大腸經(jīng)當(dāng)令，起床第一件事就要趕緊排毒，并養(yǎng)成規(guī)律。
脂肪
掃除對(duì)象：新陳代謝紊亂，過(guò)量攝入脂肪、糖，腹脹、便秘。
接踵而來(lái)的佳節(jié)，導(dǎo)致飲食相對(duì)高脂、高糖和油膩，不知不覺(jué)就讓脂肪積攢了一冬，同時(shí)也將毒素“封存”體內(nèi)，然而偏偏此時(shí)身體里面的清掃系統(tǒng)- 新陳代謝也悠閑的度上了假日，讓脂肪“臟”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。憂心忡忡不如積極面對(duì)，要知道身體燃脂的潛能，在等你挖掘。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家在平時(shí)生活習(xí)慣中注重自己的生活習(xí)慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)，如果我們身體狀況不好的話，怎么能保證自己的精神面貌保持佳呢。
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