2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可以保持人體的水分不流失，可以延緩人體皮膚的衰老。豬腳、牛筋、魚皮中這種物質(zhì)的含量是多的，平時(shí)可以多多的食用哦，這樣可以補(bǔ)充身體缺乏的膠原蛋白，及時(shí)的補(bǔ)充人體的水分。
3、流汗后馬上補(bǔ)水。劇烈運(yùn)動(dòng)后出一身大汗，就是丟掉了大量的體液，還丟失本應(yīng)潤(rùn)澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚就會(huì)變得干燥。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)水。
4、從外面滋潤(rùn)皮膚。每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，可以讓水分從清潔的毛孔充分吸收，進(jìn)而增加皮膚水分。在浴后，也可以在身上涂抹護(hù)膚乳，潤(rùn)澤皮膚，從而減少浴后皮膚缺少油脂，避免失去更多的水分。
一是健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎
中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。
四是冬病夏治
所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何輕松過(guò)夏的相關(guān)的內(nèi)容，你知道了嗎？夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，蚊蟲多，對(duì)于這4個(gè)方面你掌握了嗎？掌握了它們，你就也不愁夏天了。
