很多愛(ài)美的女性喜歡穿高跟鞋，但是時(shí)間久了之久就會(huì)出現(xiàn)腳痛的現(xiàn)象，這到底是為什么呢?但是很多人都不把這當(dāng)回事。那么腳痛該怎么辦呢?是什么引起腳痛的呢?今天三九養(yǎng)生堂為您介紹。
其實(shí)我們的腳對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是有很多人卻是不重視自己的腳，我們應(yīng)該關(guān)注自己的腳，學(xué)會(huì)保養(yǎng)我們的腳。
有的人根本就不把腳當(dāng)成一回事兒。只有等到腳痛了、走路都成問(wèn)題才開(kāi)始關(guān)心自己的腳。
美國(guó)足病醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)健康事務(wù)的助理主任、足病學(xué)博士科爾曼說(shuō)：“男人們必須認(rèn)識(shí)到的是，他們?cè)谡綀?chǎng)合穿的鞋子像女式鞋一樣，通常都有一個(gè)很窄的內(nèi)包頭，這樣的鞋會(huì)使腳感到疼痛，并導(dǎo)致其他一些問(wèn)題，如錘狀趾、拇囊炎和腳趾甲向內(nèi)等。
而遺憾的是他們并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。”因此在挑選鞋子時(shí)，我們可以采用傳統(tǒng)的試鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面壓下去，如果腳的拇指邊緣和鞋尖之間有一個(gè)拇指甲的距離，就說(shuō)明這雙鞋大小合適。
預(yù)防和解除腳痛小妙招
很多人覺(jué)得自己的鞋買(mǎi)對(duì)了，穿的舒服了那肯定腳就沒(méi)有問(wèn)題了，但是真的是這樣的嗎?
美國(guó)足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱(chēng)，我們每10個(gè)人中間平均就有8個(gè)人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：
1、給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨多的毛病。”科爾曼博士說(shuō)，“建議買(mǎi)鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說(shuō)明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長(zhǎng)，腳跟越來(lái)越容易受傷，如果再加上一雙沒(méi)有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。
2、在合適的時(shí)間買(mǎi)鞋
如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買(mǎi)鞋，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的奔波勞碌，我們的腳都會(huì)稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買(mǎi)的鞋子才不會(huì)覺(jué)得太緊。如果早上去商場(chǎng)買(mǎi)鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會(huì)覺(jué)得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買(mǎi)鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3、冷熱水交替泡腳
一旦長(zhǎng)時(shí)間的走路你的腳就會(huì)出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，這時(shí)候你就應(yīng)該在晚上九點(diǎn)的時(shí)候用冷熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)腳步血管收縮以及緩解疲勞。
