相信我們?nèi)魏我粋€(gè)人都不希望自己老去，都希望自己能夠容顏依舊，但是每個(gè)人都會(huì)老去，這是自然規(guī)律。雖然我們沒(méi)有辦法做到一直那么年輕，但是能夠減緩衰老的速度啊?？墒牵阋惨⌒臐摬卦谖覀兩磉叺拇呃蟿┡?。
潛藏在身邊的10大催老劑
你知道嗎，茶水里面有積垢、長(zhǎng)時(shí)間吃的太飽或者用錯(cuò)鋁制品的話(huà)也會(huì)讓我們加速衰老的。那么生活中的十大“催老劑”都有哪些呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
1、茶水積垢懶清洗
“喝茶不洗杯，閻王把命催”這句俗話(huà)可能有些夸張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉堿，如果長(zhǎng)期接觸，會(huì)導(dǎo)致芳烴類(lèi)物質(zhì)殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統(tǒng)。
建議：喝茶后一定要及時(shí)清洗杯子，好用玻璃杯，清洗時(shí)可用牙膏或鹽水。
2、長(zhǎng)期吃得太飽
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人吃的比正常需要的能量還要多的話(huà)，那么就患上記憶問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加一倍，而且還有可能會(huì)影響到我們大腦的其他功能。這是因?yàn)槲覀兂粤颂嗪?，胃腸道循環(huán)血容量會(huì)增加的，這會(huì)導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，從而打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。
建議：堅(jiān)持吃飯只吃七八分飽，就是胃里還沒(méi)覺(jué)得滿(mǎn)，但對(duì)食物的熱情已有所下降。
3、用錯(cuò)鋁制品
鋁會(huì)破壞記憶細(xì)胞的功能，影響兒童的智力發(fā)育，增加老年人患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
注意：大家用鋁制品時(shí)一定要注意，別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強(qiáng)的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會(huì)破壞鋁制品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。
4、蔬菜吃不夠
國(guó)內(nèi)調(diào)查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類(lèi)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實(shí)，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有助消化、防癌。
建議：我們每天吃的蔬菜好要有500克，同時(shí)，、莖、葉、花、果和菌藻類(lèi)等不同的種類(lèi)都要吃一些。
5、身體總?cè)彼?/strong>
研究表明，近2/3的人每天喝水量少于營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的1200毫升，出現(xiàn)集體“缺水”。而補(bǔ)足水分能提高大腦的認(rèn)知功能，反應(yīng)更快速，更有精神。
