不管是女人還是男人害怕的就是衰老，可是很多人只有到皺紋爬上臉的時候才知道原來自己要保養(yǎng)了，其實這個時候就已經(jīng)遲了哦。我們可以通過自身的一些情況判斷自己是不是慢慢衰老了，如果是的話，就要立刻預(yù)防了哦。
5個壞現(xiàn)象說明你越來越老
你知道嗎，盤繞長達(dá)5~6米的腸道是你身體中先開始衰老的地方，這是因為它是我們體內(nèi)為重要的消化和吸收的器官，所以的營養(yǎng)都要從這個開始吸收，毒素以及體內(nèi)的垃圾也會從這里排出來。醫(yī)學(xué)證明，我們身體中百分之九十的疾病都是和腸道不衛(wèi)生有關(guān)系的，更有1天不排便等于吸3包煙的說法。
腸道——不潔
腸道衰老帶來的直接的問題就是生病，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長時間喜歡蹺二郎腿的人容易出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象，這會引起腰椎與胸椎壓力分布不均，久而久之，肯定會壓迫到我們的脊椎神經(jīng)，同時經(jīng)常蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，出現(xiàn)腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽!
牙齒——兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
