在生活中經(jīng)常會(huì)遇到有人在發(fā)脾氣,生氣摔東西,但是有很多人喜歡把生氣憋在心里不說話,這樣身體里就會(huì)有很多的氣,長時(shí)間下去對(duì)于身體的傷害是很大的,平時(shí)生氣該怎么辦呢?生氣有哪些不好的傷害呢?對(duì)于生氣該如何發(fā)泄呢?生氣了該怎么辦呢?下面小編就給你支個(gè)招。
生氣是百病之源,一生氣就會(huì)引起身體肝氣郁結(jié),導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,平時(shí)對(duì)待人和事還是樂觀一點(diǎn)的好。
乳腺增生
人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側(cè)脹滿,似乎有氣在里面憋住,或有走竄疼痛之感,這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之,女性可出現(xiàn)乳房脹痛,乳腺增生;如果在產(chǎn)后,則容易發(fā)生乳腺炎;中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生,也與愛生氣有密切關(guān)系。
消化不良
肝郁氣結(jié),還可導(dǎo)致膽汁郁滯,使其不能正常分泌與排泄,不僅影響食物的消化吸收,出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥,還可以導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰,有些人在生氣之后,常見胸脅脹滿,伴有腹脹腹痛,或腸鳴腹瀉,中醫(yī)稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸,或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病,中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。
頭暈頭痛、排精不暢
有一句話說“怒發(fā)沖冠”,從中醫(yī)角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆,升發(fā)太過,容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈,面紅目赤,嚴(yán)重的會(huì)引起腦出血,突然暈倒引發(fā)死亡。
因?yàn)闅庑袆t血行,氣逆血也隨之上逆,后果往往很嚴(yán)重。相反,生氣也可導(dǎo)致氣機(jī)不能下行,致使男性排精不暢,女子月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)行不暢或痛經(jīng)。
抑郁失眠
人的精神情緒,與氣血關(guān)系為密切,氣血順暢,則情緒平和,心情舒暢。生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢,所以也常出現(xiàn)精神心理疾病,如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等,甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝,肝氣上逆,則常見煩躁易怒,亢奮激動(dòng),失眠多夢(mèng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說過“百病生于氣也”,愛生氣的人很難健康,更難長壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調(diào)整心態(tài),淡泊名利;二是難得糊涂,寬容忍讓;三是興趣廣泛,豁達(dá)開朗;四是文體活動(dòng),娛樂心身。如果性格內(nèi)向,比較容易生悶氣的話,可以適當(dāng)多吃一些香蕉、巧克力、魚類,以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽輕松活潑的音樂,也會(huì)使心情改善。假如生氣引起疾病上身,那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒,擺脫煩惱。