久坐的危害 這樣做竟然會得肺栓塞

  一上班就整天坐在那里真是累呀,久坐的危害真的是太大了,你是不是都體會到過呢?五一長假你是不是還在坐火車,你是不是還在久坐旅途,你是不是不知道久坐的危害,下面就讓小編告訴你吧!

  大部分都喜歡自駕旅游,但是新有一個研究表明,那就是久坐會增加下肢血栓的風險。

大部分都喜歡自駕旅游,但是新有一個研究表明,那就是久坐會增加下肢血栓的風險

  一名大二學生,平時比較少運動,體型偏壯,血脂有點高。因為路上遇到堵車,坐了7個多小時。除了偶爾上一下廁所,大部分時間,他都坐在座位上,聽歌或睡覺。到達目的地后,他開始出現(xiàn)胸悶、氣促等癥狀,休息片刻后明顯緩解,但左下肢浮腫、脹痛都在持續(xù),甚至出現(xiàn)短暫性地暈厥。

  “患者入院時,有明顯的胸悶、氣促、心慌、頭暈等情況。檢查顯示,他的雙側(cè)肺動脈干遠端,雙上下肺動脈及其分支有多發(fā)栓塞,而且有明顯的雙下肢靜脈血栓形成。”長沙市中心醫(yī)院綜合ICU主任鄧湘輝介紹,肺栓塞非常兇險,不及時處理,隨時可能出現(xiàn)生命危險。曉輝隨即被轉(zhuǎn)入重癥監(jiān)護室治療。

  有一位55歲的婦女,又一次坐火車回家的時候突然感覺自己的胸口悶悶的,去吊水之后幾天就好了,,但是沒有幾天胸口有開始疼了,大汗淋漓,連躺都不能躺了。當家人把她送到省立醫(yī)院時,胡大姐已經(jīng)休克,被診斷為肺栓塞。

  據(jù)當?shù)厥×⑨t(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師胡曉文介紹,這位患者發(fā)病前連續(xù)乘火車超過20小時,期間幾乎未做任何活動。原來,她是因為長時間坐車,發(fā)生了下肢靜脈血栓,栓子脫落,被回心血液帶到肺內(nèi),發(fā)生了嚴重的肺栓塞。肺栓塞通常表現(xiàn)為突發(fā)的呼吸困難,其發(fā)病率高、病死率高,但診斷困難。

  專家介紹,引發(fā)肺栓塞的血栓多來源于下肢的深靜脈,長途旅行、久坐、長期臥床、使用口服避孕藥或激素替代治療藥物等,均可能引起下肢深靜脈的血流緩慢、瘀滯,導致血栓形成。

  胡曉文提醒,市民在長途飛行中要每隔1小時起來走動;如果駕車出行,應每隔1小時停車并走動數(shù)次,上下抬高腳尖,屈伸和旋轉(zhuǎn)腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿,屈伸大腿肌肉。出行前和旅途中要多喝水,必要時穿戴醫(yī)用彈力襪改善血液循環(huán)。乘坐飛機、汽車需久坐時,盡可能多活動下肢,多飲水,降低血液粘稠度。

  此外久坐的人群 一定要小心了。

  久坐不動,血液流速就會很慢,容易形成血栓。血栓可能在人突然活動時脫落,引發(fā)大面積肺栓塞,嚴重時可危及生命。

  久坐對身體產(chǎn)生的傷害評估

  要想準確地評估出久坐對身體帶來多大的傷害是件困難的事,因為這還與個人的飲食習慣以及其他因素相關。因此,這里假設你身體相對健康(不酗酒,不抽煙,體重也不超標)。我們將從你坐下的那刻開始,評估每天坐六個小時以上對你身體的影響。為了使大家對這個評估有個整體的了解,請參考一下這張從醫(yī)療賬務處理中得到的分項數(shù)據(jù),對應不同的時間,可以看到久坐帶來的不同影響(哪怕你是坐在桌子上、或使用站立式辦公桌也會帶來相應的問題)。

  剛剛坐下那一刻

  當你坐下的時候,肌肉里面的電流活動減弱,同時卡路里燃燒速度下降到每分鐘一卡路里,這是你走路時所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24個小時,供應給胰島素的葡萄糖會減少40%,這終可能會導致你患上第二型糖尿病。

  每天坐六個小時,兩周以后

  當久坐變成生活方式的前5天時間里,你體內(nèi)的甘油三酯(脂肪分子)、低密度脂蛋白膽固醇(又名壞膽固醇)和胰島素耐受性將上升。這意味著肌肉不吸收脂肪,血糖濃度提高,從而增加肥胖風險。兩個星期之后,肌肉將開始萎縮,大耗氧量降低。也就是說,爬樓梯和跑步對你來說變得難了。即使你有每天健身,身體機能的退化還是會在你結(jié)束健身后出現(xiàn)。

久坐 久坐的危害 如何擺脫久坐的危害 
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