你知道嗎?在平時(shí)不正確的喝水習(xí)慣可能會(huì)讓你的壽命縮短哦。因?yàn)槿藗兂Uf水是生命之源,而且每天早晨起來的時(shí)候喝的第一杯水對(duì)我們的身體健康十分的重要。那么你知道如何健康喝水嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你小心三個(gè)喝水習(xí)慣會(huì)讓你短壽,一起來看看吧。
壞習(xí)慣一:飲水機(jī)從不洗
飲水機(jī)在我們的生活中是非常常見的,而且不管是在我們的家里面還是在一些辦公室等公共場(chǎng)所都已經(jīng)是非常普遍的,但是你有沒有想過,用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。
飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí),聽到“咕嚕”的聲音,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進(jìn)入,灰塵及微生物就會(huì)被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以,好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁,更得勤加清洗。
壞習(xí)慣二:自來水一燒開就喝
我們都認(rèn)為在平時(shí)多喝白開水是一種非常好的習(xí)慣,但是你知道嗎?在平時(shí)我們燒開的水,一般情況下是不能一燒開就喝的。那主要是因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合,會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議,燒水時(shí),不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會(huì)再燒;水快開時(shí)把壺蓋打開;后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),是真正的“開水”。
壞習(xí)慣三:愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長董金獅卻指出, 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會(huì)滲入水中,危害健康。
因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?,這是不對(duì)的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。”董金獅建議,好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保。
早上第一杯水的四大好處
1.補(bǔ)充水分:晚上睡覺時(shí),人體會(huì)通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會(huì)處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2.預(yù)防便秘:在我們?cè)绯科鸫仓笕绻軌蚣皶r(shí)的喝一杯不僅能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),而且還能有效的預(yù)防便秘。