每天我們都在想著怎么補(bǔ)，補(bǔ)營養(yǎng)、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鈣、補(bǔ)微量元素等?？墒菫槭裁次覀儏s越補(bǔ)越缺了?補(bǔ)了維生素，卻愈來愈虛弱;補(bǔ)了鈣，卻補(bǔ)出了缺鈣的胖子;補(bǔ)了微量元素，卻發(fā)現(xiàn)沒補(bǔ)進(jìn)去。這些到底是怎么會(huì)是了?今天小編就和大家一起了解一下為什么越吃越缺，到底該怎么補(bǔ)。
維生素天天吃，結(jié)果成了維生素缺乏癥
現(xiàn)代生活壓力大，很多上班族會(huì)在辦公室內(nèi)給自己準(zhǔn)備一些維生素類的補(bǔ)劑。維生素C就是其中一種，女性為了美白都會(huì)喝一些維生素C泡騰片，即使是維生素在并不缺乏的情況下也會(huì)吃一些。那么為什么又會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥了?
1.維生素C順“煙”而去。很多人在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)還在吸煙，即使是女性也存在很多吸煙愛好者。更多的人是被迫吸煙即：二手煙。二手煙中的焦油會(huì)是維生素C的活性降低，損耗維生素C。這樣維生素C就相當(dāng)于沒有補(bǔ)充了。
2.維生素C突然停，等于給自己斷電。維生素C缺乏的人會(huì)容易疲倦、乏力、厭食等現(xiàn)象，一般就需要補(bǔ)充維生素C。但是一些不怎么缺乏維生素C人也會(huì)食用。那么維生素C突然斷掉會(huì)怎么樣了?
維生素C突然停止服用會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，一般藥物的戒斷反應(yīng)和服用此藥物的作用是相反的，也就是說突然停止服用維生素就回出現(xiàn)維生素缺乏的一些現(xiàn)象。突然停止服用維生素C出現(xiàn)多疑、牙齦腫脹、出血、輕度貧血等現(xiàn)象。
3.維生素B隨“酒”東流。維生素B種類多達(dá)12種，其中9種是人類身體必須的。維生素B對(duì)人類的神經(jīng)組織有一定的影響，所以區(qū)分維生素B的人大多會(huì)脾氣暴躁，盛怒難控。往往這些人在補(bǔ)充維生素B的同時(shí)還在飲酒，酒精會(huì)大量破壞維生素B的吸收，從而使維生素B吸收量降低。這也就造成的了越吃越缺的結(jié)果。
嬰兒喝奶粉，越喝越營養(yǎng)不良
每個(gè)有寶寶的家庭都會(huì)備有奶粉，雖然提出母乳喂養(yǎng)，但是奶粉儼然是嬰兒的必須品。
1.礦泉水沖奶粉，嬰兒腸胃受不了。很多家長認(rèn)為礦泉水比自來水更健康，其實(shí)不然，自來水是經(jīng)過科學(xué)處理的符合食用標(biāo)準(zhǔn)。而礦泉水中富含大量的礦物質(zhì)，嬰兒身體各個(gè)部位都還很嬌弱，消化功能不健全，礦泉水沖泡的奶粉中含有大量的礦物鹽類，這些物質(zhì)是嬰兒腸胃所不能承受的，所以就會(huì)造成便利，消化不良等現(xiàn)象。奶粉等于白喝下去了，吃了反而缺。
2.沸水沖奶粉，黃金變廢渣。很多家庭都是老人在帶孩子，老人會(huì)認(rèn)為開水可以殺菌消毒，而且容易將奶粉沖開。其實(shí)這樣做是非常錯(cuò)誤的，奶粉含大量的蛋白質(zhì)、維生素、活性免疫物質(zhì)等。這些物質(zhì)經(jīng)過沸水的破壞就失去的自身的營養(yǎng)價(jià)值，尤其是乳清蛋白經(jīng)過沸水就會(huì)凝塊，造成嬰兒的營養(yǎng)不良。
