奶粉原來是能夠滿足嬰兒所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過沸水就失去了這些，這樣使得奶粉就變成的廢渣，嬰兒吃下不但得不到該有的營養(yǎng)，反而越吃越缺。
補鈣補成了骨質(zhì)酥松
補鈣是人一生都在做的事，上到古稀的老人，下到剛出生的嬰兒都在補鈣。補鈣已經(jīng)成為全民話題。那么你的補鈣方法正確嗎?很多人的方法都是錯誤的。
1.大骨湯補鈣，補成了高血脂。很多老人都認(rèn)為用骨頭熬湯能補鈣，喝到好缺還是骨質(zhì)酥松。骨頭是含有大量的鈣質(zhì)和膠原蛋白，但是這些物質(zhì)在加熱過程中并不能夠釋放出來，進(jìn)而人體也就不能吸收。但是在熬制湯的時候會有很多油脂，食用這些湯飛彈不補鈣，相反吸入了大量的油脂，老人就容易患上高血脂。越吃越缺，還換上其他疾病。
2.補鈣同時患結(jié)石。很多人在補鈣時不注意相克食物的食用，一下食物含有草酸，草酸與鈣離子結(jié)合形成不宜溶解的結(jié)晶，就會造成尿結(jié)石。我們都知道菠菜是含有草酸的，補鈣的同時不能食用。其實還有很多食物都含有草酸，容易被忽視的苦瓜就含有草酸，食用沒有經(jīng)過沸水的苦瓜就會在人體內(nèi)產(chǎn)生草酸鈣，形成結(jié)石。
3.少了維生素D，鈣成流水。很多人補鈣時會忘記補充維生素D的補充，認(rèn)為只要吃入含鈣食物就好了，其實這樣是錯的。維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，使鈣的利用率升高，如果身體的內(nèi)缺少維生素D，那鈣質(zhì)的吸收率只要10%左右。這樣就是吃進(jìn)去的鈣質(zhì)成流水一樣穿腸而過，越吃越缺。
結(jié)語：其實還有很多錯誤的補充營養(yǎng)的方法，這里就不一一提及。我們在日常生活中想要健康就要注意這些看似習(xí)慣性的錯誤，要避開他們。正確的吃法會使我們更健康。相反會越吃越缺，造成身體的負(fù)擔(dān)。
