腳崴是我們生活中幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題,有時(shí)候在自己不小心的時(shí)候腳就會(huì)被崴到,而且有時(shí)候腳崴后當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么癥狀,過(guò)一會(huì)腳就會(huì)腫起來(lái),這個(gè)時(shí)候很多人都不知怎么處理,有時(shí)候只能自己忍受著疼痛,所以,今天小編就給大家介紹一下腳崴了腫了的解決方法。
有時(shí)候不小心腳崴了,就會(huì)又腫又痛,如果恢復(fù)過(guò)程中效果不好的話,會(huì)造成近一兩年內(nèi)的習(xí)慣性崴腳。
問(wèn)題分析
1、腳崴了之后,由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過(guò)度拉伸,十幾分鐘之后,淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度,就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處,這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位,加重疼痛。
2、崴腳后,腳部越來(lái)越腫脹。在24小時(shí)之內(nèi),切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時(shí)內(nèi),淤血生成。這期間要做的是,用冰塊冷敷傷痛處,以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物,使用在崴腳的腫痛處,以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥,不可以在實(shí)際傷口的情況下使用;且,遵醫(yī)囑,每天按時(shí)使用多次,方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺(jué)的時(shí)候,在受傷的那條腿的下面,墊上一兩個(gè)枕頭,這樣抬高受傷的腳的高度,來(lái)減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。
5、崴腳的第二天,腫痛會(huì)更加厲害,淤血全部釋放出來(lái),有些嚴(yán)重的,腳腫的像個(gè)大面包,連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開(kāi)始,不要隨意走動(dòng),將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開(kāi)始,腫痛和淤血達(dá)到極值,是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時(shí)候了。因此,每天用熱水泡腳,里面加上活血化瘀的中藥來(lái)泡腳,加快血液流通,同時(shí),加快對(duì)藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以后,崴腳由于不行動(dòng),必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通,受傷的腳甚至這條腿,不僅腫痛,而且冰涼沒(méi)有溫度。此時(shí),用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿,以協(xié)助血液流通,也是協(xié)助腫痛消除。
分辨?zhèn)麆?shì)輕重.輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內(nèi),外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折.輕的可以自己處置,重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療.所以,分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要?! ?/p>