一口“氣”讓你活到九十九

  俗話說“佛爭一柱香,人爭一口氣”,且不論這句話本來的含義,也足以看出來傳統(tǒng)觀念中氣的重要。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中,對氣血的重要性一直在強調(diào),氣血是人體保持生命活動的動力和物質(zhì)承載,而氣血的來源,很大程度上就要跟呼吸掛上勾。古來善養(yǎng)生、能長壽者大都遵循著相似的呼吸方式,而這并不是巧合。

佛爭一柱香,人爭一口氣

  呼吸對養(yǎng)生的作用

  首先從基本的人的生存角度來說,呼吸是為了實現(xiàn)人體內(nèi)代謝所需的氧氣與產(chǎn)生的二氧化碳等氣體的交換,吸入空氣,進(jìn)入肺部,為身體提供必須的氧氣,供應(yīng)到大腦、心臟等各個器官、組織;同時從肺葉中換氣,排出身體各項生理活動而產(chǎn)生的二氧化碳。所以說呼吸是人類生命活動的前提,一點也不夸張。

  進(jìn)一步考慮,保證生存就要呼吸,那么如果呼吸功能強大,起到的作用(也就是機(jī)體中氧氣與二氧化碳交換)越大,那么是不是就能保證人生命體能更加旺盛?換言之,呼吸的好,是不是就能夠做到養(yǎng)生,增長壽命?

  答案是可以。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析,空氣進(jìn)入肺部后能夠充分的進(jìn)行氣體交換,就能夠給機(jī)體帶來更多的氧氣,讓身體的需氧組織得到更多的氧氣,從而產(chǎn)生更旺盛的生理反應(yīng)。反之如果單次呼吸的時間較短,身體內(nèi)氣體交換就不夠充分,生命活動必然受到抑制,部分呼吸弱的人群,經(jīng)常會出現(xiàn)大腦缺氧、心血管疾病等問題,就是這個原因。

空氣進(jìn)入肺部后能夠充分的進(jìn)行氣體交換

  從傳統(tǒng)中醫(yī)角度考慮,呼吸保證了人體中氣的來源,搭建了身體與外界環(huán)境的練習(xí),呼吸綿長,節(jié)奏均勻者可以在一呼一吸間平緩心境,保持心態(tài)的平和。而靜心靜己,是傳統(tǒng)養(yǎng)生中首要的原則。其次呼吸給身體納入的空氣,與進(jìn)入胃中的水谷之氣、腎中先天之氣相結(jié)合而產(chǎn)生的就是人體中保證生命運行的“氣”。

  事實上經(jīng)過多個機(jī)構(gòu)的驗證發(fā)現(xiàn),人的壽命跟人體的心肺功能有著很密切的聯(lián)系,這一點在理論上中西醫(yī)學(xué)的認(rèn)知都很相似。根據(jù)近幾年的研究顯示,心跳越快的人,長壽的可能性就越小,而心肺功能強健的人,身體機(jī)能、新陳代謝程度也都更強,因而壽命也有可能更長。與心肺功能關(guān)系為密切的,無疑就是呼吸。

中醫(yī)養(yǎng)生知識 養(yǎng)生小常識 
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