夏季溫度高，雨水多，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重對(duì)于人體的傷害是非常大的，尤其是對(duì)于一些特殊的人群，那么你知道夏季該如何去濕氣嗎?去濕氣的方法有哪些呢?一起開(kāi)看看看吧!
夏季養(yǎng)生，重要的就是要祛濕。
高溫來(lái)了，為了降溫防中暑，大家要么跳進(jìn)涼涼的泳池里，給皮膚降溫;要么就是把涼涼的飲料灌進(jìn)肚子里，一解灼熱的內(nèi)臟和焦躁的心情。這恐怕是夏季養(yǎng)生大的誤區(qū)了。河南省中醫(yī)院呂沛宛提醒：暑濕“傷人”，淤積體內(nèi)，不僅讓人氣虛，無(wú)精打采，還會(huì)造成消化不良。所以會(huì)導(dǎo)致一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：冬天真正著涼感冒的人不多，到了夏天卻比比皆是。因此，古語(yǔ)有云“千寒易除，一濕難去”，防暑先要祛濕。
經(jīng)典莫過(guò)薏米紅豆
提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開(kāi)。中醫(yī)都稱(chēng)薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。
紅豆在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”，除上述作用，還能補(bǔ)心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
吃葷可優(yōu)選鴨肉
很多人在夏天的時(shí)候都不吃肉，那么清淡的鴨湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
鴨湯可清熱利濕，有句俗語(yǔ)叫“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”，便是這個(gè)道理。更妙的是，其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時(shí)候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強(qiáng)。如果您覺(jué)得自己身體有點(diǎn)浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。如果是吃其他葷菜，建議都放點(diǎn)紫蘇，風(fēng)味獨(dú)特，很便宜，但理氣開(kāi)郁，化濕解暑的效果卻非常好，蒸排骨、燉魚(yú)，甚至做海鮮都很好。
荷葉煮茶也不錯(cuò)
后一個(gè)上場(chǎng)的是荷葉。雖然比較“小眾化”，但效果好當(dāng)然要大力推薦一下。這道食物南方人更熟悉，是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用，去中藥店買(mǎi)點(diǎn)吧。
將荷葉撕成小片，用開(kāi)水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。再多說(shuō)一句，荷葉茶其實(shí)是四季飲，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯(cuò)的主意。
