1.不要空腹喝牛奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，會(huì)影響牛奶的消化吸收，所以好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因?yàn)椴菟釙?huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
孕婦鈣片什么時(shí)候吃好
補(bǔ)鈣似乎是每位準(zhǔn)媽媽必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，那么什么時(shí)間補(bǔ)鈣才是好的呢?下面給你做個(gè)簡(jiǎn)單的推薦。
方法/步驟
1整個(gè)孕期中，孕前補(bǔ)鈣效果好。
一般建議女性在懷孕前4個(gè)月就開始補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處于佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2四季中，春季利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
3一天的時(shí)間中，晚上利于鈣質(zhì)的吸收。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機(jī)能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是有利的。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面小編對(duì)鈣片什么時(shí)間吃好知識(shí)的相關(guān)介紹，大家是不是已經(jīng)對(duì)鈣片什么時(shí)候吃好有所了解了呢?鈣片是我們?nèi)梭w需要的重要元素，我們?nèi)粘？梢赃x擇通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)充。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
