合理調(diào)配飲食。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，妊婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;
同時常常變換菜肴花腔。另外，要留意少吃油膩的食品。妊娠期下肢若無顯著浮腫可喝一些含鹽的飲料，以增補(bǔ)出汗損失的鹽分。
不要貪涼。妊婦從高溫中走入寒氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。乘涼時好不要坐在風(fēng)口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風(fēng)扇時不要直吹，風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚葥u頭。此外，也不宜多食冷飲。
保證睡眠休息。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，妊婦就更輕易感到疲憊，所以要有一定時間的晝寢，并留意工間休息。
心情痛快愉快。天熱心情煩躁不安，這種情緒也會干擾子宮內(nèi)胎兒生長的環(huán)境。相反，氣量心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)。
妊婦在炎熱的夏天如何預(yù)防中暑
夏天到了，大家都知道，高溫天色輕易使人中暑，作為妊婦的你要更加小心了，那么妊婦在炎熱的夏天如何預(yù)防中暑呢?
懷孕期間，因為妊婦的生理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝產(chǎn)熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱的平衡。假如此時，再碰上棲身環(huán)境狹小、不透風(fēng)，妊婦就很輕易發(fā)生中暑。 那么，妊婦夏日如何防暑呢?
對妊婦有什么危害
首先是高燒有可能對導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。其次當(dāng)妊婦因中暑而發(fā)生血液輪回障礙、抽搐時，會影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)峻的會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。
哪些原因會導(dǎo)致妊婦中暑? 天色炎熱、室內(nèi)空氣暢通流暢差、大量出汗而飲水不足是導(dǎo)致妊婦中暑常見的原因。
假如妊婦中暑了怎么辦?
重要的是及時降溫。對于妊婦好應(yīng)采用物理降溫法。假如是在室內(nèi)要當(dāng)即開窗透風(fēng)，假如是在室外要馬上將妊婦當(dāng)即轉(zhuǎn)移到陰涼處。然后用酒精或涼水擦拭身體，有前提的可以用40℃左右的溫水泡澡。同時，飲用淡鹽水。假如需要，應(yīng)到病院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物降溫。
