孕婦上火了怎么辦
在孕期,很多孕婦都會出現(xiàn)上火的癥狀,而且孕婦在孕期血旺,上火多表現(xiàn)為實熱。孕婦上火有可能會引發(fā)便秘、牙齦腫痛等一系列的問題,那么,孕婦上火了怎么辦?小編為你支招!
切忌使用藥物盲目“去火”
孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。又因為懷有寶寶的原因,孕婦上火好食用溫性的去火食物進行食療。
飲食調(diào)理放首位
孕婦上火,在飲食上應(yīng)多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。
蔬菜瓜果可幫忙解決孕婦上火問題。孕婦上火宜吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果,當然孕婦上火去火佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西紅柿、甘藍等。
有人說多喝牛奶會上火,其實不然,孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果,而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),可以一定程度上滿足需要大量鈣質(zhì)的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質(zhì)的需求。而大豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),孕婦多吃豆制品在有效去火的同時也能適當補充營養(yǎng)物質(zhì)。
注意休息很重要
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現(xiàn)出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。
對于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。
孕婦上火吃什么降火
孕婦內(nèi)熱是很常見的,如果孕媽咪確實上火,就要注意飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣的食物,而以下的食物孕媽咪不妨多食用一些: