3.堅(jiān)持體育鍛煉
由于睡眠過量而導(dǎo)致頭暈眼花或由于身體疲乏而習(xí)慣于久坐是持續(xù)性疲乏對人體造成的常見的負(fù)面影響。因?yàn)閯×疫\(yùn)動會加重持續(xù)性疲乏的病情。但是這并不代表完全不動，即使只是耍耍太極拳，或者在附近散散步，都是對身體大有好處的。馬紐醫(yī)生說:"也許一開始你并未感到肌肉乏力，但如果不堅(jiān)持鍛煉，你很可能在三個(gè)月之后由于長期臥床而感到肌肉無力。"
“身心俱疲”也可致肺癌
生活中經(jīng)常會有很多的壓力需要面對，而很多人為了工作、生活不得不努力堅(jiān)持工作而忽略身體的疲勞，長時(shí)間下來問題就出現(xiàn)了……
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，各個(gè)階層的人都有自己的生活壓力，導(dǎo)致很多人長期受到慢性疲勞的困擾，它雖不像一些嚴(yán)重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴(yán)重的健康隱患，甚至誘發(fā)癌癥。
身累和心累都會產(chǎn)生疲勞
疲勞不僅可以由體力活動引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。
藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
缺乏運(yùn)動：人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地說這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導(dǎo)致疲勞。
心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的普遍原因，情緒不好、過度緊張可直接導(dǎo)致疲倦。
營養(yǎng)不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日好飲用8～10杯水。
用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木，此時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神片刻。
結(jié)語：以上就是關(guān)于夏季出現(xiàn)疲乏是怎么回事的內(nèi)容，夏季出現(xiàn)疲乏是正常的，但是如果一直出現(xiàn)這樣的情況，就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。另外小編提醒大家，平時(shí)要多注意休息，注意保持充足的睡眠。
