緩解眼疲勞 18個(gè)妙招還你清爽明眸

  眼睛是我們看世界的窗口,因?yàn)檠劬ξ覀兛吹搅宋覀兿肟吹搅艘磺?,但是長時(shí)間的用眼對(duì)于眼睛的傷害是非常大的,尤其是在現(xiàn)在高科技的時(shí)代,用眼的地方更是非常的多,那么出現(xiàn)眼睛酸痛該怎么辦呢?如何緩解夏季眼疲勞呢?今天小編給大家18招,看你的眼睛還酸不?

  夏季高溫,人體容易出現(xiàn)困意,睡眠是嚴(yán)重的不足,所以在工作的時(shí)候眼睛更是非常的疲勞,對(duì)于上班族而言,注意用眼,注意眼休息是非常有必要的。

人體容易出現(xiàn)困意

 

  1、用眼時(shí)間過長,眼睛就會(huì)干澀、疼痛,而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液,濕潤眼睛,緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

  2、雙手洗干凈,然后雙手相互搓熱,捂住眼睛,反復(fù)操作幾次,或者用手刮眼眶,輕輕的刮,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

  3、作為上班族可以在工作的時(shí)候設(shè)置這樣一個(gè)提示:你已經(jīng)工作1個(gè)小時(shí),請(qǐng)注意保護(hù)眼睛,然后停下手中的工作,做5分鐘的眼保健操。

  4、自己看著工作時(shí)間,估摸著可以停下來休息一下,此時(shí)就可以利用休息時(shí)間,多看看遠(yuǎn)處的綠色植物(綠色植物有助于保護(hù)眼睛),保護(hù)眼睛的同時(shí)也放松工作的疲累。

  5、適時(shí)的使用眼罩,用藥物性的眼罩,撕開后就可以貼在眼睛上,幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

  6、眼睛實(shí)在酸疼,這時(shí)候可以用一些緩解疲累的滴眼,滴眼液滴入眼睛后,眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈,然后閉目養(yǎng)神小憩一下,保護(hù)眼睛也放松身心。

  7、素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多,要多吃。

  8、維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞。維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

如何緩解眼疲勞 緩解眼疲勞 緩解眼疲勞的方法 
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