三、調(diào)養(yǎng)脾臟
1、脾俞穴
脾俞穴主治腹脹、嘔吐、腹瀉、小兒發(fā)熱、小兒咳嗽等癥狀，能健脾和胃，利濕升清。脾俞穴位于下背部，在第11胸椎棘突下方，后正中線旁開(kāi)1.5寸的位置上，找的時(shí)候以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個(gè)椎體，上緣旁開(kāi)2個(gè)橫指的地方就是脾俞穴。按摩時(shí)以兩手拇指按摩1—3分鐘即可。
2、太白穴
太白穴主治脾胃虛弱、胃痛、腹脹、腰痛、腸鳴，能清熱化濕，健脾和胃。太白穴在跖區(qū)，第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷中，找的時(shí)候在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)，后下方掌背交界線凹陷處就是太白穴，按摩的時(shí)候順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)揉按，每次2—3分鐘即可。
四、調(diào)養(yǎng)肺臟
1、肺俞穴
此穴是肺氣轉(zhuǎn)輸后背體表的穴位，能夠宣肺解表、清熱理氣。此穴位在上背部，第3胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處，找的時(shí)候低頭屈頸，在頸背交界處椎骨高突向下推3個(gè)椎體，下緣旁開(kāi)2個(gè)橫指處。按摩肺俞穴時(shí)以手掌反復(fù)摩擦，就可以很快的緩解哮喘、咳嗽、耳聾、小兒感冒等癥狀。
2、太淵穴
太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)，太淵的意思是經(jīng)氣深如潭水，這個(gè)穴位主要可以通調(diào)血脈，讓氣血暢通，止咳化痰，對(duì)于肺炎、神經(jīng)性皮炎、脈管炎等癥狀都有治療作用。此穴在腕部，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。找的時(shí)候掌心向上，腕橫紋外側(cè)摸到橈動(dòng)脈，橈動(dòng)脈外側(cè)就是太淵穴。此穴適宜用拇指指腹點(diǎn)按，每次按3分鐘即可。
五、調(diào)養(yǎng)腎臟
1、腎俞穴
腎俞穴主治遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、小便不利等，常按此穴可以益腎助陽(yáng)、利水強(qiáng)腰。該穴位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處，找的時(shí)候按照肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開(kāi)2橫指處即是。每天以兩手指點(diǎn)按腎俞穴100次左右，出現(xiàn)酸脹感即可。
2、京門(mén)穴
京門(mén)是補(bǔ)腎大穴，穴位是腎氣出入的門(mén)戶，常按京門(mén)穴可以補(bǔ)腎通淋、健脾溫陽(yáng)，對(duì)腹脹、腰痛、尿黃、腎炎等癥狀有比較好的治療效果。此穴在上腹部，第12肋骨游離端下際。按摩時(shí)以指節(jié)揉按，以稍有痛感為宜。
結(jié)語(yǔ)：五臟是人身體各種功能的的中心，身體中絕大多數(shù)的代謝過(guò)程等都要經(jīng)過(guò)五臟。確保五臟的健康，才能根本性的保證一個(gè)人的身體健康，因此經(jīng)常通過(guò)按摩的方式刺激相應(yīng)的穴位來(lái)保養(yǎng)五臟，就顯得尤為重要。希望上面提到的這10個(gè)穴位，能夠幫助到大家。
