進入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候進行室外健身要多加注意，炎熱的天氣和持續(xù)的練習可能會讓身體出現一些不良的狀況，那么夏季跳廣場舞要注意什么呢?有哪些廣場舞的注意事項呢?如何健康跳廣場舞呢?下面小編給大家介紹一下吧。
1、跳舞要備好水壺
及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。
2、準備好干爽的衣服
跳完舞后立刻換下汗?jié)竦奈璧敢隆?/p>
3、夏季應該選擇專業(yè)的舞蹈服裝
專業(yè)的舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些，比休閑的純棉服飾要更合適。
4、注意補充糖分
在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
5、中午好午睡一兩個小時
恢復充沛的體力和精神，或者選擇傍晚或夜晚練舞，減少中暑的可能。
6、練功房內開內外循環(huán)風
空調的溫度不能過低，否則可能會使運動后的皮膚毛孔突然過度收縮，這種感覺會很痛苦。
7、夏日體內水分較多
身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節(jié)活動范圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那么痛苦。
8、跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡
運動中的出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔，但是運動后留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在皮膚表面，會使面色發(fā)黃，皮膚變粗糙。
跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡，如果條件不允許，則應用濕紙巾將面部擦凈。
