“五不要”
不要經(jīng)常喝咖啡
在工作犯困的時候,很多人都會泡杯咖啡來提神,這是因為咖啡中的咖啡因可以刺激大腦皮層,使大腦興奮,不會犯困。但是可不要把咖啡當(dāng)作是經(jīng)常性的提神飲品,如果經(jīng)常喝咖啡的話,就會使大腦神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài),會使人晚上無法入睡,而且還會使心跳加速,血壓上升,而且咖啡還會影響食欲,往往喝完咖啡后就不想吃飯,時間長了對腸胃不好。所以說咖啡偶爾喝點(diǎn)是有好處的,不過經(jīng)常喝的話對身體絕對是有害無利。
不要經(jīng)常吃辣
對于口味比較重的人來說,辛辣的食物絕對是愛。不過經(jīng)常吃辣椒對身體也不好。首先,經(jīng)常吃辛辣食物的話,辣椒會刺激腸胃,使胃有種灼燒感,容易引起消化不良和便秘;另外,經(jīng)常吃辣椒的話對皮膚也不好,臉上容易長痘痘,影響膚質(zhì)。
不要吃太飽
我們在吃飯的時候總會有人建議不要吃太飽,吃到七分飽就好。這是因為如果吃太飽的話,腸胃壓力增大,難以消化,胃中食物的堆積就會使人不舒服,胃中沒有足夠的胃酸消化,這樣就會刺激胃黏膜,會有腹痛癥狀出現(xiàn),嚴(yán)重的還會有胃潰瘍的可能;而且吃太飽的話不僅會增加肥胖的概率,還會使大腦的血液向腸胃流動,造成大腦缺氧,人容易犯困且反應(yīng)比較遲鈍。
不要喝醉酒
其實少量飲酒對于身體健康來說是有好處的,在微量酒精的刺激下,可以幫助快速入睡;但是如果總是喝醉的話,就會對肝臟造成極大的沖擊,長期以往就會形成酒精肝等癥狀;而且喝醉酒就想睡覺,這是因為過量酒精對大腦神經(jīng)起到一個麻痹作用,使人特別想睡覺,長期以往,大腦受酒精刺激就會變得反應(yīng)遲鈍,非常不利于健康。
不要吃冰鎮(zhèn)食物
夏季因為天氣炎熱,于是很多人會吃些冰鎮(zhèn)食物來消暑解熱,比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等。但是這些食物其實對腸胃的傷害特別大,腸胃在受到冰鎮(zhèn)食物的刺激后變緊縮,所以會有胃痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn),而且還會有腹瀉的癥狀出現(xiàn),所以說,在夏季好不要吃冰鎮(zhèn)食物,對腸胃很不好。
結(jié)語:簡單來說,身體健康其實是跟平時生活習(xí)慣息息相關(guān)的,如果平時做的是對身體健康有好處的事情的話,那么各種疾病就無法侵襲身體,身體各方面機(jī)能正常,這樣身體就會非常健康。