頭暈怎么辦 揭秘有效緩解頭暈的好辦法(14)

  老人頭暈吃什么

  對(duì)于現(xiàn)在的老年人,很多的疾病都在折磨著他們,頭暈,對(duì)老人的影響挺大的,但是老年人經(jīng)常的吃藥不好,頭暈癥狀可以簡(jiǎn)單的通過食療緩解,那么老人頭暈吃什么呢?

  導(dǎo)致老人頭暈的原因有很多,所以呢,我們?cè)谶x擇吃的食物的時(shí)候,也根據(jù)自己的實(shí)際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

  低血糖,每天早上都要吃早飯,好上午八九點(diǎn)再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了,另外不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  可以吃一些動(dòng)物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

  老年人伴著年齡的增長(zhǎng),蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重,補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量多的食物之一——燕窩,是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。

  吃飯清淡點(diǎn)的,家里做飯少放點(diǎn)鹽,平時(shí)注意點(diǎn),還有買點(diǎn)魚油吃,軟化血管很好的!

  新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對(duì)于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

  宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

  多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?!峨S息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢,化痰”。

  橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣,痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外,橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用,對(duì)痰濕偏重之人眩暈者,食之皆宜。蘿卜有化痰熱,消積滯的作用。

  注意事項(xiàng)

  不要吃太辛辣的食物。少喝咖啡,還有就是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的食物吃。

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