專家表示,緩解經(jīng)期的方法有以下幾點(diǎn)
1、自我按摩
用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個(gè)指。
2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時(shí),給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
3、戶外散步
戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。無論工作多忙,都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣,遠(yuǎn)離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
4、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做,為你的健康著想,千萬別偷懶。
5、注意生活規(guī)律,避免勞累及精神緊張
體質(zhì)較弱者,應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,調(diào)節(jié)生物鐘,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
6、早晚一杯養(yǎng)生茶
可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。可根據(jù)自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
7、當(dāng)歸可緩解經(jīng)期頭痛
如果您是經(jīng)期或經(jīng)后頭部空痛,痛及眼眶、眉棱,經(jīng)期延后,量少色淡,伴有頭暈眼花,心悸耳鳴,失眠多夢(mèng),面色無華,舌淡苔薄白,脈細(xì)弱等,證屬大病久病或失血之后,營血虧虛,每遇經(jīng)行則陰血下注胞宮,腦髓失其所養(yǎng)而引起頭痛??煞卯?dāng)歸,當(dāng)歸養(yǎng)血,有補(bǔ)血養(yǎng)營、調(diào)經(jīng)止痛的功效。
8、月見草油和大豆異黃酮
這是專門針對(duì)經(jīng)期女性研制的女性營養(yǎng)保健品,可以調(diào)節(jié)經(jīng)期不適,緩解痛經(jīng),是女性經(jīng)期的護(hù)理專家。
以上就是經(jīng)期頭痛的原因以及治療方法,如果你也容易發(fā)生經(jīng)期頭痛,就可以按照上面教的方法來緩解。大姨媽到訪不僅說明女性私密處的健康狀況,更可以表現(xiàn)出你的體質(zhì)情況,所以,不要苦惱于經(jīng)期的各種苦痛,從這些不舒適中,找到提升自己體質(zhì)的方法,可謂一種因禍得福的體現(xiàn)了。所以,女性要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己,學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)自己的身體。