其次是當(dāng)多吃酸味食物
夏季出汗多而容易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿之類，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。
在這里為大家介紹幾款適合夏季三伏天吃的食療方
1、玫瑰烏梅菊花茶
食材
玫瑰花3朵，菊花3朵，烏梅5顆，冰糖、水各適量。
做法
將材料備好后，先用熱水簡單沖洗干凈，再用開水沖泡即可。
功效
此菜集合玫瑰花、菊花及烏梅，可清火解毒，消解便秘。
2、葡萄干甜酒粥
食材
大米150克，甜酒、葡萄干各適量。
做法
把大米、葡萄干分別洗凈，往鍋內(nèi)放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥;放甜酒、葡萄干煮至粘稠即可。
功效
葡萄干甜酒粥可補(bǔ)心安神。
3、荷葉冬瓜湯
食材
新鮮荷葉1塊，鮮冬瓜500克，食鹽適量。
制作
荷葉、冬瓜共入鍋內(nèi)，加水煲湯，食鹽調(diào)味。飲湯食冬瓜。
