老拉肚子怎么回事 如何讓自己健康不腹瀉(13)

  夏季如何預(yù)防拉肚子

  日常生活中,有三種人特別容易拉肚子,而且反反復(fù)復(fù)、沒完沒了:

  第一種人:不能吃辛辣、生冷的食物,甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃,一吃就拉肚子。這種人往往自認(rèn)為對(duì)某些食物“過敏”,沒有口福。

不能吃辛辣、生冷的食物

  第二種人:經(jīng)常出差、旅游,一到外地就拉肚子。這種人往往認(rèn)為自己“水土不服”。

  第三種人:工作壓力大,一緊張、一到關(guān)鍵時(shí)候就想往廁所里跑。這種人往往搞不明白自己為什么無緣無故也會(huì)拉肚子,在廁所里一呆就是老半天,往往還拉不出、拉不爽。

  解決腸道問題,“菌”衡是關(guān)鍵

  正常人的腸道內(nèi)有多達(dá)70萬億個(gè)有益菌,占人體微生物總數(shù)的90%以上,密密麻麻覆蓋在腸道黏膜上面,像一道人體天然生態(tài)屏障防護(hù)林一樣,維護(hù)著腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡,有益菌多,菌群平衡時(shí),人體的腸道功能就正常。

  一旦人體濫用抗生素、止瀉藥、飲食不當(dāng)或者長(zhǎng)期受到各種有害物刺激,腸道菌群平衡就會(huì)受到破壞,各種有害菌就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入、大量滋生,導(dǎo)致有益菌比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于有害菌,菌群平衡遭到破壞。

  反復(fù)拉肚子就是菌群紊亂的信號(hào)。就像水土流失極易引發(fā)洪水一樣,這時(shí)候,稍有食物、藥物、毒物刺激,腸道就會(huì)做出強(qiáng)烈反應(yīng),拉肚子、腹脹、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復(fù)復(fù)、難以治愈,僅僅止瀉已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決問題,濫用抗生素更是會(huì)雪上加霜,因?yàn)榭股貢?huì)把有益菌、有害菌同時(shí)殺死。長(zhǎng)此以往,不但營(yíng)養(yǎng)流失,還可能會(huì)導(dǎo)致腸道疾病惡化,后果不堪設(shè)想。

  造成夏秋季節(jié)拉肚子流行的原因很多,但細(xì)算起來主要是5點(diǎn):

  1.夏秋季節(jié)天氣炎熱,雨水較多,為腸道致病菌的生長(zhǎng)繁殖提供了適宜的自然條件。

夏秋季節(jié)天氣炎熱,雨水較多

  2.雖然人體本身對(duì)外界病原體具有一定的防御能力,口腔有一定數(shù)量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可殺滅隨食物進(jìn)入消化道的致病菌,但腸道致病菌能采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰(zhàn)術(shù)侵害人們的健康。

  3.夏季出汗較多,大量飲水,稀釋了胃液也降低了局部抵抗力,為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱,人們休息不好,抵抗力下降,也易患拉肚子病。

  4.夏秋季節(jié)多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品。如果這些食品的制作過程稍有不慎,極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會(huì)增多。

  5.夏秋季節(jié)蒼蠅和蟑螂滋生,可攜帶致病菌,傳播疾病。

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