晚餐是每天進(jìn)食的重要組成來源之一，健康的晚餐對我們的身體有著至關(guān)重要的作用。可當(dāng)下很多人不是選擇不吃晚餐，就是選擇暴飲暴食，這就對身體產(chǎn)生了許多負(fù)面的影響。千萬不要以為隨意進(jìn)食晚餐無關(guān)要緊，國內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，不健康的晚餐習(xí)慣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的誘因之一。今天小編就帶大家了解一下不健康的晚餐習(xí)慣會引發(fā)什么疾病。
一、晚餐與肥胖
肥胖是大家避而遠(yuǎn)之的話題，沒有人是主動想變得肥胖的，但90%肥胖患者是因為晚餐吃得太好、吃得太多造成的。俗話說：“飯吃七分飽。”但很多人抑制不住自己的口味，造成暴飲暴食，再加之晚上活動量太小，使得多余的熱量無法排出體外，在胰島素的作用下大量合成脂肪，一旦發(fā)展到這個地步，不想變胖都是不可能的。
二、晚餐與糖尿病
很多人錯誤的認(rèn)為晚餐應(yīng)該多吃一點，以補(bǔ)充一整天身體里流失的能量，這就會導(dǎo)致長期的晚餐過飽，從而經(jīng)常刺激胰島素大量的分泌，很容易加重胰島素的負(fù)擔(dān)，加速身體的老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。除此之外，身體過度的肥胖也有可能引發(fā)糖尿病，因此，晚餐不可以過量。
三、晚餐與腸癌
進(jìn)食過多的晚餐，不僅會導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)糖尿病，還會增加大腸癌的發(fā)病率。因為晚餐進(jìn)食過多，會導(dǎo)致身體無法完全消化含有高蛋白的食物，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。再加上晚餐過后，很多人不僅不運(yùn)動反而躺在床上休息，這就減緩了腸壁蠕動的速度，延長了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，進(jìn)而增加大腸癌的發(fā)病率。
四、晚餐與尿結(jié)石
進(jìn)食晚餐的時間不能太晚，因為人體的排鈣高峰期是在餐后的4、5個小時，如果晚餐吃得太遲了，當(dāng)排鈣高峰期到來的時候，大家都已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，于是尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，從而不能及時的將尿液排出體外，致使尿液中的鈣不斷的增加，大量的沉積下來會形成小晶體，長時間堆積就會擴(kuò)大形成尿結(jié)石。
五、晚餐與高血壓
晚餐過程中如果進(jìn)食過多的葷食，再加上睡覺時血液流動的速度減緩，大量的血脂就會沉積在血管壁上，使得細(xì)小的動脈收縮的更厲害，周圍的血管阻力增高，容易讓血壓突然上升，也加速全身小動脈的硬化，進(jìn)而引發(fā)高血壓，情況嚴(yán)重的還會出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，會導(dǎo)致發(fā)生神志不清、抽搐，進(jìn)而嚴(yán)重?fù)p害的心、腦、腎等器官。
