6. 細(xì)胞變異：長(zhǎng)期的便秘可以引發(fā)腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生有毒物質(zhì)刺激到我們的粘膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異性增生，特別容易引發(fā)變異。
7. 腦中風(fēng)：由于便秘會(huì)增加體內(nèi)腹壓，屏氣使勁排便會(huì)造成心血管疾病，很可能誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞等癥狀。
便秘會(huì)嚴(yán)重的危害我們的身體健康，大大的減少我們的壽命，但是面對(duì)便秘，我們又是無(wú)可奈何的，接下來(lái)，小編就教大家一招輕輕松松防治便秘的方法，在洗澡的時(shí)候揉肚子。
我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候只需要揉揉肚子就輕松的防治便秘了，只要我們?cè)谙丛枞喽亲拥臅r(shí)候順時(shí)針對(duì)我們的腹部進(jìn)行揉搓，手掌放在腹部順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，同時(shí)我們的腹部可以一鼓一收，而且可以讓水淋浴腹部，這樣能夠治療慢性便秘并且可以防治痔瘡。
而神經(jīng)性便秘，就要沿著腸部用40℃的熱水沖三分鐘，再用25℃的溫水沖十秒鐘反復(fù)沖五次，可以增加大腸的蠕動(dòng)性。
吸氣
夏季這么悶熱的天氣容易引發(fā)食欲不振與消化不良的狀況，一旦出現(xiàn)情況，我們的腸內(nèi)平衡就會(huì)被打亂，容易引起腹瀉，更嚴(yán)重的還會(huì)引起便秘，腹痛等癥狀。
在我國(guó)，胃癌的患病幾率普遍都會(huì)比西方高，長(zhǎng)期的消化不良就很容易造成胃癌，那么防治胃癌，就要從打敗消化不良做起，打敗消化不良，小編這里有一個(gè)很容易的方法，就是洗澡的時(shí)候勤吸氣。
在我們洗澡的時(shí)候，可以用熱水淋浴胃部刺激胃部，等到我們的身體暖和起來(lái)以后再用熱水在我們的胸口周?chē)芩?，每沖五秒鐘就休息一分鐘，重復(fù)五次。
如果家里有浴缸，就可以先熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式的呼吸，大口呼吸，從鼻子吸入大量的氣體，讓我們的腹部鼓起來(lái)，再?gòu)目谥邪褮馊纪鲁鋈ァ?/p>
這樣做可以促進(jìn)人體胃液的分泌，還能提高食欲，而對(duì)胃酸過(guò)多，胃部以及十二指腸潰瘍的病人來(lái)說(shuō)，在熱水中浸泡三四分鐘，可以有效的控制胃酸的分泌，減輕和控制我們的病情。
結(jié)語(yǔ)：如果我們?cè)诮?jīng)過(guò)一整天的工作和勞累，回到家倒頭就睡的話，不但體力無(wú)法恢復(fù)，第二天醒來(lái)以后還會(huì)覺(jué)得身體比上班還要累，更容易犯上腰酸背痛的毛病，這個(gè)時(shí)候不如洗個(gè)熱水澡來(lái)解解乏，而且洗澡的時(shí)候做一做上述的三個(gè)小動(dòng)作，還能讓我們的身體更加健康。
