氧化就是暴露于空氣中的物質因為氧氣存在的原因變質或腐爛。人的皮膚也是這樣在日常生活中不斷氧化變得衰老。那么抗氧化是什么意思呢，有哪些抗氧化的食物呢，又有哪些天然的抗氧化劑呢。今天小編就給大家介紹一下。
1.茶
茶分很多類，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強的抗氧化作用。
茶的具體喝法
無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎?不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進盆中，用來洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。
喝茶注意事項
(1)每天僅喝一杯即可，喝多了會使皮膚變黑。
(2)不要喝敗茶和隔夜茶。
(3)第一遍茶泡的水好將水倒掉，因為第一遍是洗茶的一個過程，第二杯可飲用。
(4)五谷雜糧。谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補充人體所需維生素，增強免疫力，防止肌膚氧化。
(5)不宜喝涼了的茶，否則肚子會脹。
