日光浴的好處 教你怎樣曬出好身體

  在日常生活中有很多日光浴愛好者,這是一個不錯的興趣愛好,日光浴有助于身體健康,可以減少體內的一些細菌,今天小編就給大家詳細的介紹一下日光浴的好處,感興趣的朋友們可以來看看哦。

  任何物體在一定溫度下都能輻射出紅外線,溫度越高穿透力也越強。

  陽光中的紅外線波長很短,透過人體組織的深度能達3-8厘米。日光浴的好處之一,就是紅外線透入組織后,被人體吸收,轉變?yōu)闊崮?,刺激血管擴張,血流加炔,從而改善皮膚和組織的營養(yǎng)狀況,增強人的食欲,令人精神愉快。

陽光中的紅外線波長很短,透過人體組織的深度能達3-8厘米

  可見光可分為紅、橙、黃、綠、靛、藍、紫共七種。

  這七色光對人的情緒各有獨特的作用,如紅色光可起興奮作用,紫色和藍色有抑制作用,靛色有鎮(zhèn)靜作用。

  日光浴的好處表現(xiàn)在能開闊視野、調整睡眠、促進氧氣吸入和二氧化碳的呼出,加強新陳代謝、提高全身的緊張度,所以人在陽光明嵋的日子里精神也格外舒暢。

  人的表皮組織中分布著一層基底細胞,這種細胞含有黑色素原,在紫外線作用下,黑色素原借助氧化酶的作用轉變成黑色素,沉著在被曬皮膚表面,呈現(xiàn)均勻的嫩黑色。

  這種色素沉著對身體組織有一定的保護作用,可防止身休過多吸收紫外線,對身體組織造成過度刺激和破壞。另外適度的紫外線照射促進身體的造血功能、殺死體內細菌,從而增強人體的免疫力。

可防止身休過多吸收紫外線

  對于老年人來說,日光浴的好處就是能夠幫助身體對鈣的吸收。

  日光浴能夠促使體內維生素D的生成,而維生素D能夠增加人體對鈣質的吸收。

  而老年人對鈣質的吸收在逐漸減少,很容易患上骨質疏松癥,而日光浴則能幫助老年人吸收更多的鈣質,延緩骨質疏松癥的發(fā)生。

  與老年人一樣,維生素D的缺乏會讓兒童患佝僂病的幾率提高。如果適當?shù)剡M行一些日光浴,則能夠兒童體內維生素D的形成,促進骨骼發(fā)育,讓孩子健康成長。

日光浴 日光浴注意事項 日光浴的好處 
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