吃飯是我們都會要做的事情,因為吃飯不僅可以填飽肚子,同時也可以將食物中的營養(yǎng)吸收進體內(nèi),從而達到補充身體所需的營養(yǎng)的功效。而今天,人們越來越注重膳食養(yǎng)生,吃得是否有助健康成為人們關(guān)心的話題。其實想要健康,不僅僅要在吃飯上下功夫,吃完飯后做一件事情也對我們的健康大有好處。
這件事是什么
其實這件事情我們現(xiàn)在就可以做,每天也會花點時間做,這件事情就是閉目養(yǎng)神,就是什么事都不用做,然后找個地方閉上眼睛,閉目養(yǎng)神。
閉目養(yǎng)神和瞇一會的區(qū)別
各位是不是覺得特別的驚訝,認為小編是在說胡話,閉目養(yǎng)神每天都會做,即使在吃完飯后,也會習(xí)慣性地閉上眼睛瞇一會,自己不但沒健康,身上的肉倒是一直長個不停,這是為什么呢?
其實小編要告訴各位的是,閉目養(yǎng)神跟你瞇一會那可真的是有著天壤之別,因為飯后如果瞇一會的話,本來正在負責(zé)消化的腸胃卻不得不“停止?fàn)I業(yè)”,導(dǎo)致腸胃里還未消化的食物只能積留在那里,然后轉(zhuǎn)換成脂肪,然后,你就這么胖了。
但是閉目養(yǎng)神只是讓你閉上眼睛,并不是要你真的睡一會,閉上眼睛后,腸胃還是會繼續(xù)工作,所以不存在“消化暫停”的情況,所以你們所做的“閉目養(yǎng)神”只是睡覺。
上面小編給各位介紹了閉目養(yǎng)神和瞇一會的區(qū)別了,相信各位也知道自己為什么發(fā)胖了,那么在吃完飯后閉目養(yǎng)神到底有哪些好處呢?
1、有助消化
懂一些養(yǎng)生常識的人都知道,吃完飯后如果坐在那里或者躺在那里的話,人很容易睡著,這樣不僅不利于消化,身體也會變胖,那么為什么說飯后閉目養(yǎng)神有助消化呢?
其實飯后閉目養(yǎng)神也是有具體方法的,并不是說我們朝那一坐,眼睛一閉就叫閉目養(yǎng)神了,其實正確的做法應(yīng)該是吃完飯后,我們找一個相對安靜的地方,因為嘈雜的環(huán)境無法讓人做到這一點。
找到一個安靜的地方后,我們可以雙腿盤坐或者站在那里,閉上眼睛,腦子里盡量不想太多的事,努力地放空自己,同時調(diào)整好自己的呼吸,嘴里還可以吞咽津液,這樣就可以提高腸道的蠕動力,從而提高腸胃的消化能力;如果在這個時候再用雙手適當(dāng)?shù)赝聘?,不僅更加有助消化,而且還有著一定的減肥消脂功效哦,各位吃完飯后不妨嘗試著做一做。