輔料：百合(干)20克。
調(diào)料：白砂糖30克。
做法
1.糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈，泡水2小時(shí)備用;
2.所有材料放入鍋中，加入適量水煮開(kāi);
3.轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時(shí)至熟爛;
4.粥濃，加入白糖調(diào)味即可。
在食療的基礎(chǔ)上搭配茶療調(diào)理作用會(huì)更好。研究表明，古方雪言茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根本上補(bǔ)血，固本正源。
涼拌黑木耳的做法
1.黑木耳洗凈備用。
2.開(kāi)水焯木耳，多煮一會(huì)，因?yàn)楹竺嫘枰獩霭璧呐丁?/p>
3.把所有的輔料切好裝盤(pán)備用。
4.1份鹽、半份生抽、2份香醋、2份白糖，攪拌均勻備用。
5.熱鍋熱油下入花椒跟干辣椒，炒出香味后取出。油鍋稍微放涼。
6.所有的輔料擺入黑木耳上，倒入熱油。
7.放入香菜即可。
黑木耳要挑那種小的，不要一大片一大片的，那樣口感不好。
紅棗豆?jié){的食材
主料：紅棗100g、黃豆100g 。
輔料：冰糖適量。
紅棗豆?jié){的做法
1.紅棗洗凈，清水浸泡1小時(shí)。
2.黃豆提前一晚上泡發(fā)。
3.然后把紅棗去核，切成小塊。
4.豆?jié){機(jī)內(nèi)放入黃豆。
5.再放入切好的紅棗丁。
6.加入足量的水。
7.選擇濕豆豆?jié){功能。
8.打好的豆?jié){。
9.用過(guò)濾網(wǎng)濾出豆渣，加入適量冰糖即可。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)嚴(yán)重貧血該怎么辦的相關(guān)知識(shí)已經(jīng)完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的對(duì)于嚴(yán)重貧血的一些食譜，能夠有效補(bǔ)充人體需要的鐵元素，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助，如果嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院及時(shí)治療。
