秋天干燥易上火 一分鐘幫你“滅火”(2)

 平時工作比較繁忙,我們的精神壓力很大,我們可以選擇周末的時候,帶著家人一起出去散心旅游,多看看我們祖國的大好河山,開闊我們的視野,陶冶情操,這對我們改善心情起到很好的幫助。

 3、多喝水

缺少水分是引起上火的主要原因

  秋季天氣干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,這就是上火的信號。缺少水分是引起上火的主要原因之一,此時,如果你感覺有死皮堆在嘴唇周圍,我們就應(yīng)該及時的喝水補(bǔ)充水分,避免嘴唇干裂惡化。

    同時,皮膚干燥也是缺少的重大體現(xiàn),其滋潤程度與水份含量密切相關(guān),人體缺水,會出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚失去彈性,出現(xiàn)皺紋,因此,我們需要多喝水,去除干燥,為身體降火,促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿液或者出汗途徑排排出體外。

  4、多吃瓜果蔬菜

  瓜果中含有豐富的纖維素,鈣,鐵等營養(yǎng)成分,可以為人體補(bǔ)充所需物質(zhì),有利于骨骼的發(fā)育,多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動,有利于清腸利便,排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動,促進(jìn)消化,并且有殺菌的作用。

多吃瓜果蔬菜有助于降火

  秋燥很容易傷害人體的津液,從而導(dǎo)致體內(nèi)上火。多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥。補(bǔ)充人體所缺失的津液,從而起到降燥、清涼解熱的作用,對機(jī)體有很好的滋養(yǎng)作用。少吃容易上火的辛辣食物,這些食物會助燥傷陰,加重上火。

  5、堅持按摩

  人體上有一個合谷穴,就是我們常說的虎口的位置,合谷穴在手部,位于大拇指與食指的中部位置,是祛火穴位之一。面對秋燥的困擾,堅持按摩這個穴位,是一個不錯的選擇!

     如果你有便秘或者臉上的青春痘一個接一個不斷的往外冒出,你就可以按摩合谷穴來進(jìn)行消火,而且這個穴位的位置比較方便,每次按摩的時候也不需要固定的次數(shù),所以堅持按摩,就能夠起到除秋燥、降火氣的作用,因此,按摩合谷穴是去燥的好方法。

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